http://www.sadaalhajjaj.net/vb/images/444466664.jpg


العودة   شبكة ومنتديات صدى الحجاج > منتديات عالم الاسرة > منتدى الأطباق والمأكولات
أختيار الاستال من هنا

روسيا اليوم الجزيرة ناشونال جيوغرافيك المملكه رؤيا الاقصى الكوفيه الرياضيه عمون يوتيوب مركز رفع الصور  

منتدى الأطباق والمأكولات اشهي المأكولات واجمل الوصفات ,حلويات ,مقبلات ,مشويات ,عصرات , حلويات , معجنات , اكلات بحريه , اكلات شعبيه , اكلات شرقيه وغربيه

طريقة عمل السبانخ

المقادير :- 1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

إضافة رد
كاتب الموضوع هبة الرحمن مشاركات 4 المشاهدات 7526  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-11-2009, 10:13   رقم المشاركة : ( 1 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/23.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 545
تاريخ التسجيل : 3 - 12 - 2008
فترة الأقامة : 5819 يوم
أخر زيارة : 03-04-2011
المشاركات : 13,077 [ + ]
عدد النقاط : 12001
الدوله ~
الجنس ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هبة الرحمن غير متصل

افتراضي طريقة عمل السبانخ




السبانخ 46842_1234795027.jpg

المقادير :-

1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 فص ثوم

ملح وفلفل



الطريقة :-

* تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .

* تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .

* تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك

السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .

* يضاف الملح والفلفل .

* يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .

أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..


القيمة الغذائية / المقدار :-

السعرات الحرارية = 108

الدهون = 7 جرام

الكوليسترول = ـــ

الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم




  رد مع اقتباس
قديم 19-11-2009, 08:30   رقم المشاركة : ( 2 )

http://sadaalhajjaj.com/vb/images/name/456.JPG



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 1320
تاريخ التسجيل : 19 - 7 - 2009
فترة الأقامة : 5591 يوم
أخر زيارة : 28-12-2009
المشاركات : 1,724 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النور والضياء غير متصل

افتراضي رد: طريقة عمل السبانخ



هبة الرحمن يسلمو ايديكي
السبانخ كثير طيب ومفيد انا بعمله معجنات
او طبخ مع اللحمه والحمص والرز على جنب

وصحتين والف عافيه


  رد مع اقتباس
قديم 19-11-2009, 09:11   رقم المشاركة : ( 3 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/23.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 545
تاريخ التسجيل : 3 - 12 - 2008
فترة الأقامة : 5819 يوم
أخر زيارة : 03-04-2011
المشاركات : 13,077 [ + ]
عدد النقاط : 12001
الدوله ~
الجنس ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هبة الرحمن غير متصل

افتراضي رد: طريقة عمل السبانخ



ع قلبك النور والضياء


ومشكوره على مرورك


  رد مع اقتباس
قديم 30-11-2009, 15:14   رقم المشاركة : ( 4 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/14.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 1806
تاريخ التسجيل : 31 - 10 - 2009
فترة الأقامة : 5487 يوم
أخر زيارة : 05-11-2010
المشاركات : 193 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الكاشف غير متصل

افتراضي رد: طريقة عمل السبانخ



والله أنا بحب السبانخ كتير

وحبيت أشكرك على الوصفة الرائعة




التعديل الأخير تم بواسطة الكاشف ; 30-11-2009 الساعة 15:22
  رد مع اقتباس
قديم 30-11-2009, 16:36   رقم المشاركة : ( 5 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/16.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 1075
تاريخ التسجيل : 2 - 5 - 2009
فترة الأقامة : 5669 يوم
أخر زيارة : 10-08-2010
المشاركات : 2,104 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ندووش غير متصل

افتراضي رد: طريقة عمل السبانخ



بحب السبانخ معجنات بس
يسلموا كتير ع الوصفة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الموضوع الحالى: طريقة عمل السبانخ    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى الأطباق والمأكولات    -||-    المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج    -||-    شبكة صدى الحجاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الأدوات والأوامر الهامة فى الفوتوشوب م.محمود الحجاج منتدى التصميم والجرافك والديزاين 7 08-07-2009 12:58
طريقة عمل حمام زيت لشعر ميس منتدى التجميل والعنايه بالبشره 14 23-03-2009 11:10
موسوعة الفطائر و العجائن نور العيون منتدى الأطباق والمأكولات 0 04-09-2008 12:49
إليكِم طريقة تحضير الشاورما الفت2007 منتدى الأطباق والمأكولات 4 14-05-2008 17:08
طريقة سهلة تكشف عن العسل المغشوش ....!!! م.محمود الحجاج منتدى الصحه الاسريه والتداوي بالاعشاب والحجامه 0 30-09-2007 08:55


Loading...

عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه

free counters

انت الزائر رقم



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
جميع الحقوق محفوظة لشبكة و منتديات صدى الحجاج

كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...

http://www.sadaalhajjaj.net/vb/images/33220011.jpg