|
أختيار الاستال من هنا
|
روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
منتدى الأطباق والمأكولات اشهي المأكولات واجمل الوصفات ,حلويات ,مقبلات ,مشويات ,عصرات , حلويات , معجنات , اكلات بحريه , اكلات شعبيه , اكلات شرقيه وغربيه |
كاتب الموضوع | هبة الرحمن | مشاركات | 4 | المشاهدات | 7526 | | | | انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14-11-2009, 10:13 | رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||||
|
طريقة عمل السبانخ
المقادير :- 1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 فص ثوم ملح وفلفل الطريقة :- * تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه . * تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة . * تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر . * يضاف الملح والفلفل . * يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر . أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي.. القيمة الغذائية / المقدار :- السعرات الحرارية = 108 الدهون = 7 جرام الكوليسترول = ـــ الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
||||||||||||||
|
|||||||||||||||
19-11-2009, 08:30 | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||||||||||
|
رد: طريقة عمل السبانخ
هبة الرحمن يسلمو ايديكي السبانخ كثير طيب ومفيد انا بعمله معجنات او طبخ مع اللحمه والحمص والرز على جنب وصحتين والف عافيه |
||||||||||||
|
|||||||||||||
30-11-2009, 15:14 | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||||||||||
|
رد: طريقة عمل السبانخ
والله أنا بحب السبانخ كتير
وحبيت أشكرك على الوصفة الرائعة |
||||||||||||
التعديل الأخير تم بواسطة الكاشف ; 30-11-2009 الساعة 15:22 |
|||||||||||||
الموضوع الحالى: طريقة عمل السبانخ -||- القسم الخاص بالموضوع: منتدى الأطباق والمأكولات -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بعض الأدوات والأوامر الهامة فى الفوتوشوب | م.محمود الحجاج | منتدى التصميم والجرافك والديزاين | 7 | 08-07-2009 12:58 |
طريقة عمل حمام زيت لشعر | ميس | منتدى التجميل والعنايه بالبشره | 14 | 23-03-2009 11:10 |
موسوعة الفطائر و العجائن | نور العيون | منتدى الأطباق والمأكولات | 0 | 04-09-2008 12:49 |
إليكِم طريقة تحضير الشاورما | الفت2007 | منتدى الأطباق والمأكولات | 4 | 14-05-2008 17:08 |
طريقة سهلة تكشف عن العسل المغشوش ....!!! | م.محمود الحجاج | منتدى الصحه الاسريه والتداوي بالاعشاب والحجامه | 0 | 30-09-2007 08:55 |
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...