طبق للرجيم قليل السعرات ....

طبق للرجيم قليل السعرات ....

حلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .


البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

4/1 كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى

الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .


.يارب ينال اعجابكم للي بدهم الرشاقه.........وصحتين وعافيه........

المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شذى الورد لا عدمنا مرورك يا غاليه

ودمتي بقرب حرف المحار

وردة الصدى وزهرته محار
طيب الي جيعان كثير كيف بده يشبع من الحلويات
اذا ما كان فيه منسف تسلمي يا غاليه

لعيونك يا بطوش





بعد المنسف حلويات الاخت الغاليه محار بتنفع
اشكركم

يسلموا اديكي والله قدها وهذا طبع بنات الشيوخ الله لايحرمن مناسفك

والله بتشرف وانت عارف انا بالمنسف
بعجبك كتير مهنة امي وجدتي متوارث
والله تكرم عينك صديقي بطوش
والجميد اكيد كركي الله لا يحرمني من الكرك واهلها
كلهم اخواني وربعي وعشيرتي
الكرك يا ديرتي هي الاصل هي
دمت يا غالي ودام مرورك واذا
منت بحاجه للرجيم متسوي ولا تلد للموضوع
انسى انك قريته

الغالي كامل ابو المجد
والله اشي بيفتح النفس وخصوصا

اني مروحه من الدوام ولسه
ما تغديت وشفت المناسف تخيل شو صار
الله لا يحرمني مرورك يا صديق حرفي وصديقي
تسلم يا غالي

اعتذار
اخي الغالي كامل السوالقه ماعليك زود انتم طعامين الزاد
وهذا من شيمتكم وطبعكم اكرام الضيف ياابناء الطفيلة الهاشميه
ارجو المعذره والعتب على النظر وقد المحبه وتسلم ياغالي

وواواووا جداااااااا زاكي المنسف سلمت يادكي هده طبخة الاردن المشـهوره