http://www.sadaalhajjaj.net/vb/images/444466664.jpg


العودة   شبكة ومنتديات صدى الحجاج > المنتديات العامه > المنتدى العام
أختيار الاستال من هنا

روسيا اليوم الجزيرة ناشونال جيوغرافيك المملكه رؤيا الاقصى الكوفيه الرياضيه عمون يوتيوب مركز رفع الصور  

المنتدى العام في ساحات الفلسفة والفكر نتجول بدهشة متشوقة لمعرفة المزيد بمايتعلق بالأمور العامة والمواضيع العامة الغير محددة الطرح والتوجه والغير مصنفة.

تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب

السلام عليكم :::: للجميع كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد

إضافة رد
كاتب الموضوع نشمي مشاركات 3 المشاهدات 2331  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-02-2009, 16:10   رقم المشاركة : ( 1 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/22.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 364
تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2008
فترة الأقامة : 5893 يوم
أخر زيارة : 27-02-2015
العمر : 39
المشاركات : 1,603 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

نشمي غير متصل

Thumbs up تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب



السلام عليكم :::: للجميع

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

هــــــسة ويا التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


ثالثا :: بعض النصائح



1- كمادات دافئة او باردة على العيون وهي مغمضة



2- راجع طبيب بين فترة واخرى حتى تتاكد من سلامة عيونك ( فحص كل تلاث اشهر )



3- قلل اضائة الحاسوب



وان شاء الله اعيونكم اضللللل حلوة وسليمة


استخدام الحاسوب 158.gif

استخدام الحاسوب h4.gif



  رد مع اقتباس
قديم 02-02-2009, 19:08   رقم المشاركة : ( 2 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/14.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 585
تاريخ التسجيل : 19 - 12 - 2008
فترة الأقامة : 5798 يوم
أخر زيارة : 26-05-2009
المشاركات : 158 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

وفاء المغربية غير متصل

افتراضي رد: تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب



شكرا جزيلا اخ نشمي على الموضوع المفيد

تحياتي
تقبل مودتي


  رد مع اقتباس
قديم 02-02-2009, 23:00   رقم المشاركة : ( 3 )

 http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/000.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 399
تاريخ التسجيل : 18 - 10 - 2008
فترة الأقامة : 5861 يوم
أخر زيارة : 08-03-2010
المشاركات : 4 [ + ]
عدد النقاط : 10
الدوله ~
الجنس ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Gladiator غير متصل

افتراضي رد: تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب



والله يا يزن شكله غير نركب نظارات عالبكير
تسلم ابو الزوز معلومات رائعة ومفيدة سلمت ....ويا دكتور العيون بتفهم في القلوب


  رد مع اقتباس
قديم 03-02-2009, 15:09   رقم المشاركة : ( 4 )

http://sadaalhajjaj.net/vb/images/name/22.gif



 
لوني المفضل : #360000
رقم العضوية : 364
تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2008
فترة الأقامة : 5893 يوم
أخر زيارة : 27-02-2015
العمر : 39
المشاركات : 1,603 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

نشمي غير متصل

افتراضي رد: تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب






شكر يا وفاء على المرور الكريم
وشكرا يا ابو زغيب

انا كل خوفي على عيونك الحلوة مشان هيك جبت هذا الموضوع

كل الحب والتقدير للجميع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الموضوع الحالى: تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى العام    -||-    المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج    -||-    شبكة صدى الحجاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منع استخدام الزر الأيمن وحماية المواضيع م.محمود الحجاج هاكات في بي 3.7.0 وأحدث 0 13-02-2009 20:37
هااك منع استخدام الزر الأيمن وحماية المواضيع م.محمود الحجاج هاكات في بي 3.7.0 وأحدث 0 29-11-2008 10:45


Loading...

عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه

free counters

انت الزائر رقم



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
جميع الحقوق محفوظة لشبكة و منتديات صدى الحجاج

كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...

http://www.sadaalhajjaj.net/vb/images/33220011.jpg