|
أختيار الاستال من هنا
|
|||||||
| روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
| منتدى مكافحة المخدرات والتدخين المخدرات تصدع وانهيار للمجتمع وخراب للبيوت المطمئنة وهلاك للصحة وانحلال للاخلاق فكن مشاركاً معنا في التوعية باضرار المخدرات ... حملة مكافحة التدخين .. أشعل أملا بإطفائها |
 |
| كاتب الموضوع | م.محمود الحجاج | مشاركات | 3 | المشاهدات | 3816 |
|  |
| انشر الموضوع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-06-2009, 20:25
|
رقم المشاركة : ( 1 ) | |||||||||||||||||
|
مؤسس الشبكة
 
|
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
|||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||
|
|
04-07-2009, 20:07
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | |||||||||||||||
|
|
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
مشكور عمو على المعلومات
وان شاء الله يقدر الواحد يطبقها ويقلع عن التدخين |
|||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
| الموضوع الحالى: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام -||- القسم الخاص بالموضوع: منتدى مكافحة المخدرات والتدخين -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خدعوك فقالوا الإقلاع عن التدخين المستحيل | م.محمود الحجاج | منتدى مكافحة المخدرات والتدخين | 2 | 22-06-2009 12:00 |
| فوائد التدخين ...... بدون تعليق | الصقر إلجارح | منتدى فش خلقك .. فضفض | 10 | 26-03-2009 09:48 |
| كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ | عاشقة الرومانسية | منتدى التجميل والعنايه بالبشره | 21 | 22-01-2009 12:26 |
| سيجارة قابلة للشحن تخلصك من إدمان التدخين | @حلا@ | منتدى الصحه الاسريه والتداوي بالاعشاب والحجامه | 6 | 27-07-2008 19:29 |
| بسرررررررررعة ..... جوائز مهمة لكل مدخن | ريما الحندءة | منتدى الصحه الاسريه والتداوي بالاعشاب والحجامه | 3 | 10-03-2008 09:00 |
|
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...
العرض العادي
