|
أختيار الاستال من هنا
|
|||||||
| روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
| المنتدى العام في ساحات الفلسفة والفكر نتجول بدهشة متشوقة لمعرفة المزيد بمايتعلق بالأمور العامة والمواضيع العامة الغير محددة الطرح والتوجه والغير مصنفة. |
| كاتب الموضوع | نشمي | مشاركات | 3 | المشاهدات | 2343 |
|  |
| انشر الموضوع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-02-2009, 16:10
|
رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||||
|
|
تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب
السلام عليكم :::: للجميع كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه . هــــــسة ويا التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ثالثا :: بعض النصائح 1- كمادات دافئة او باردة على العيون وهي مغمضة 2- راجع طبيب بين فترة واخرى حتى تتاكد من سلامة عيونك ( فحص كل تلاث اشهر ) 3- قلل اضائة الحاسوب وان شاء الله اعيونكم اضللللل حلوة وسليمة   المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||
|
| الموضوع الحالى: تمارين للعيون بعد استخدام الحاسوب -||- القسم الخاص بالموضوع: المنتدى العام -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| منع استخدام الزر الأيمن وحماية المواضيع | م.محمود الحجاج | هاكات في بي 3.7.0 وأحدث | 0 | 13-02-2009 20:37 |
| هااك منع استخدام الزر الأيمن وحماية المواضيع | م.محمود الحجاج | هاكات في بي 3.7.0 وأحدث | 0 | 29-11-2008 10:45 |
|
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...
العرض الشجري