حافظ على جسمك بإتباع الخطوات التالية

حافظ على جسمك بإتباع الخطوات التالية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .


- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج

ان مقتنعة بعمل تمارين رياضية كل يوم
بس يا عهد انت بتعرفي اني ما بحب اعملها وبتقدري تحكي هذا من الكسل اللي عندي أو الجزع

يسلمووووووو والله خيتو عهد موضوع جميل بس منو الي بتمرن ^ _ ^ انا عني بحبها وافضل المشيء وعنديطلوع الدرج رياضة هههه


الف شكر الكـ وان شاء الله نتمرن كويس

تحياتي لكـ ولهمتك الرااائعة ما شاء الله

انا منتظمة على الحبلة يالله شو بتشد الجسم بتعمله شي واووووووووووووووو جربوها مش حتئدروا تبطلوها

واووووووووووووووووووووو
على راي ميسم
مشكورة عهد على الموضوع