|
أختيار الاستال من هنا
|
روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
منتدى الـفـكـاهــه والنكت هنا, إبتسامة سخرية لتعب من غبار زماننا !! كل ماهو مضحك ومسلي , نكت جديده , , مواقف مضحكه قصص مضحكه , العاب , صور مضحكه , مقالب مضحكه , رسوم مضحكه |
كاتب الموضوع | الصقر إلجارح | مشاركات | 6 | المشاهدات | 3222 | | | | انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-04-2009, 14:34 | رقم المشاركة : ( 1 ) |
زائر / ضيف
|
نحو حياه سعيدة
لحياة سعيدة عليك اتباع ما يلي أولا:تجنب التدخين دائماً حتى في أصعب الأوقات *******ثانياً:عليكالقيام بالعمل دون كلل أو ملل *******ثالثاً:إحرصعلى شرب المشروبات المفيدة *******رابعاً:إضحكثم إضحك ثم إضحك *******خامساً:دائماًإستغل وقت الفراغ *******سادساً:لا تقفأمام المرآة كثيراً *******سابعاً:قلل منالروتين اليومي واعمل إبداعات جديدة *******ثامناً:مارسبعض الهوايات التي تحبها *******تاسعاً:حافظعلى مظهرك الخارجي دائماً *******عاشراً:لا بأسمن بعض الحركات المسلية مع أصدقائك... ولكن تجنب المزح الثقيل ******* المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
|
|
02-04-2009, 20:10 | رقم المشاركة : ( 5 ) | |||||||||||||||
|
رد: نحو حياه سعيدة
يمكن للمرء ان يهنا بسعادة بالغة باتباع مسار من عشر نقاط يقود الى الأستمتاع بحياة سعيدة. كما يشير اليه العلماء النفسيين . ويقول الخبير النفسي الاجتماعي الدكتور فردريك كوينغ ان السعاده مختصره في عشرة عناصر أساسية وفيما يلي تلك العناصر التي يشير اليها الدكتور كوينغ مع نصائحه حول كيفية تحقيقها : ● عدد مزاياك , حيث يوصي الدكتور كوينغ بوضع قائمة بالأشياء التي تقوم با نجازها على نحو طيب مثل تشذيب اشجار حديقة منزلك او الطبخ او العناية بالاطفال ,ثم وضع قائمة اخرى بالاشخاص الذين يحضون بأهميه لديك بما فيهم زوجتك او رئيسك في العمل او اصدقاؤك . وسوف يتيح الاقدام على هذه الخطوه للمرء ادراك انه شخص هام جدا. ●استمتع بالعمل الذي تنجزه ويمكنك في هذا السياق اجترار آخر مره حظيت فيها باشادة من رئيسك في العمل او شريكة حياتك نتيجة عمل قمت بانجازه على نحو طيب , ويوصي الدكتور كوينغ بضرورة ان يفكر المرء في مدى الفراغ الذي سيشعر به المرء في حياته عندما يكون عاطلا عن العمل . ان الأشخاص الذين يؤدون اعمالهم على نحو طيب , سواء كانو ينظفون منازلهم بالمكانس الكهربائية او يصبغون السيارات , هم أكثر الناس استمتاعاً باعمالهم , كما يشير اليه الدكتور كوينغ. ● افتح قلبك للآخرين . ويوصي الدكتور كوينغ بان يحاول المرء فتح الباب لشخص آخر يحمل أمتعه او ان يعرض على سائق سيارة ضل طريقه مساعدته ان الشخص الذي يفتح قلبه حتى للغرباء يمكن ان يزيد من سعادته بصورة كبيرة . ●خصص جزءاً من وقتك للاستمتاع , ويمكن في هذا الصدد وضع جدول للقيام برحلات خلال عطله نهاية الأسبوع مع أفراد العائله او الخروج من المنزل لتناول وجبة العشاء في مطعم حيث ان الأستمتاع بمثل هذه النزهات يتيح للمرء وقتا للاسترخاء وتجديد الحيويه والنشاط . ● ادراك ماهو هام حقاً بالنسبة لك, حيث يتعين على المرء ادراك ان مجرد الحصول على الثروه وتحقيق النجاح لا يحتل سوى مرتبه متأخره في سلم الاشياء الهامة حقاً في حياته . ويوصي الدكتور كوينغ بان يتذكر المرء يوم حفل زفافه والسعادة التي غمرته في تلك المناسبة. فضلا عن تذكر اليوم الذي ولد فيه باكورة انتاجه , ثم يتخيل بعد ذلك فقدان احد فلذات اكباده او احد عزيز عليه لا قدر الله فيدرك انهم يأتون في اعلى قائمة الاشياء التي تجعله يشعر بسعادة بالغة. ●التعامل مع جسدك بصورة صحيحة, فقد اشارت عدة دراسات الى ان التمارين الرياضية تساهم في التخلص من الاجهاد وزيادة الثـقة بالذات , وعلى الرغم من ذلك فـليس هناك حاجة للركـض لمسافـة عشرة أميال اسبوعياً حيث يكفي المشي لمسافة نصف ساعة بمعدل ثلاث مرات اسبوعياً . ●الا تصال مع الآخرين عن طريق اللمس , حيث ان مصافحة الآخرين بحرارة او الترتيب على ظهورهم او الامساك بايديهم اثناء الحديث معهم , يجعل المرء يشعر بانه أكثر قرباً من الآخرين كما يعمق صداقته بهم . ● النظر الى الجانب المشرق للحياة , ويشير الدكتور كوينغ الى ان الضحك من أهم العناصر التي تجلب السعادة للمرء ويوصي بالاّ يدير المرء ظهره لمشاكله مع ضرورة البحث عن اللحظات المسلية واغتنامها . ● تنشيط الدماغ , حيث يمكـن تحقيق ذلك من خلال قراءة كتاب او الاستماع الى المحاضرات المفيده وذالك لان أي شيء يساهم في حفز التفكير لدى المرء من شأنه ان يجعله أكثر رضاًً بنفسه وأكثر سعادة . ● كن سعيداً لتوك , حيث يمكن للمرء ان يتفادى التشبث باجترار احزانه السابقه او تلك التي قد يشعر بها في المستقبل , مع ضرورة البدء فوراً في البحث عن الجوانب التي تشعره بالسعادة. وتقول الاختصاصية النفسية الدكتورة جين روزنيوم انه ليس هناك غموض يكـتـنـف الطريق الى السعادة التي هي متاحة لمن يعـــرف كيفية الحصول عليها والاستمتاع بها |
|||||||||||||||
|
||||||||||||||||
الموضوع الحالى: نحو حياه سعيدة -||- القسم الخاص بالموضوع: منتدى الـفـكـاهــه والنكت -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
(عرض الكل) الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع منذ 26-10-2024, 09:52 (Set) (تفريغ) | |
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رواية - اول حب آخر حب / ماري شو | amreen | منتدى الصدى الثقافي | 7 | 10-02-2010 16:41 |
صوره لجنين يخرج يداه من بطن امه | نور | منتدى الصورو تزين المواضيع والردود | 14 | 30-03-2009 17:57 |
خاطرة _ سأصبح سعيدة | ورد الصباح | منتدى همس القوافي وبوح الخاطر | 7 | 26-09-2008 19:29 |
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...