ملخص كتاب كيف تخطط لاهدافك وتنجزها

ملخص كتاب كيف تخطط لاهدافك وتنجزها

ملخص كتاب: كيف تخطط لأهدافك وتنجزها

تأليف: د/ إبراهيم الفقي

تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثراتزاناً من الناحية النفسية...فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاهالذي ستركز فيه دائما..

عند وجود الأهداف، يوجد المعنى للعمل. وهو مايعني حياة أكثر اتزاناً، حيث وجود المعنى مما يحتاجه الإنسان للحياةالمتزنة.

من الناس من...
لا يعرف ما يريد.. فهو يحتاج إلىتحديد أهدافه.

يعرف ما يريد.. لكن لا يدرك السبيل إلى تحقيقه.

يعرف ما يريد.. ويدركسبيل تحقيقه دون ثقة في قدرته.

يعرف ما يريد.. ويدرك السبيل إلى تحقيقه ويصردائما على تحقيق الهدف.. (شخص ناجح(

تذكر: الفعل.. هو الفرق بين النجاحوالفشل..

قانون التحكم:

ضع البدائلوالاحتمالات، وضع حلولا مسبقة للمشاكل المتوقعة.

قم دائمابممارسة دورة الفعل والتعديل..

1/ خطط.

2/ تصرف.

3/ قيم النتائج.

4/ عدل الخطط.

5/ عد إلى 2.

انطلق دائما إلى المستقبلولا تلتفت إلى الماضي..لا تسمح للماضي بجذبك إلى الوراء، وتعلم من الماضي الأليمبدلا من أن تكرر تجاربك الأليمة مراراً داخل عقلك فتعيشها آلاف المرات دوناستفادة.
تسامح مع الجميع -وبخاصة الأهل- ولا تحمل الضغائن فينفسك، وثق أنهم لو كانوا يملكون أن يقدموا لك ما هو أفضللفعلوا.

الأهداف تنقسم إلى:

§أهداف رئيسية..

أهدافقصيرة المدى.. مثل تعلم لغة، قراءة كتاب.
أهداف متوسطة المدى.. من سنة إلى 5سنوات.

أهداف طويلة المدى.. من 5 سنوات إلى 25سنة.

§الهدف..والهدف المستمر في الزمن..

الهدف:

ينتهي بمجردتحقيقه، وهكذا قد تعود بك دورة المخ إلى البداية بعد تحقيقه.
مثال: لو جعلتهدفك الإقلاع عن التدخين..فسوف ينتهي الهدف بتحقيقه..وبعد الإقلاع؟..تعود مجددا مععودة دورة المخ إلى ما اعتدت عليه وألفته!

الهدف المستمر في الزمن:

هو هدف لا ينتهيأثره، فهو يختلف. فدورة المخ لا تعيدك إلى النقطة الأولى بعد هدفك الأول.
لوجعلت هدفك التقرب إلى الله تعالى فإنك ستستمر في هذا دون أن تعود إلىالبداية.
حول هدف الإقلاع عن التدخين إلى أن تقلع عن التدخين للتقرب إلى اللهتعالى. بهذا يتحول الهدف إلى هدف مستمر في الزمن، وبهذا لا تعود مجددا إلىالبداية.

تقليل الوزن الزائد هدف. أما تقليله حفاظا على صحة أفضل ومظهرأليق، فهو هدف مستمر في الزمن، وله أسباب تجعله أقوى.

أعطي أسبابا لكل هدفوابتعد عن التلقائيات تصبح تصرفاتك واعية وعلى أساس من المعلومات.

تحديات تحقيقالهدف:

(1)الخوف:
Feel the fear & do it any way!

يجب أنتعلم أن الحكمة من وجود الخوف أو الألم:

1.مساعدتك على التقرب من اللهتعالى.

2.الابتعاد عن السلوكيات السلبية.

3.أن تحسن من حياتك..

عندإدراك ذلك يصبح الخوف أو الألم للتعليم والتحسين، ولا يكونان عائقالك..

تذكر: الخوف إحساس زائف دائماً

(2)الصورة الذاتية السلبية.

(3)المؤثرات الخارجية(كالمثبطين)
تذكر دائماً أفكار الآخرين ربما تناسبهم هم. لا مانع من تلقيالاقتراحات، لكن فيما يخصك عليك أن تقرر وحدك ما ينبع منذاتك.

تذكر: رأي الناس فيك لا يدل عليك وإنما على آراء شخصية تخصهم.
الإنسان المتزنيصدّر سلوكه المتزن إلى المحيطين به..والعكس بالعكس..
"النجاح والقوة أنتعبر من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك" جورج برنارد شو..

(4)المماطلة.

الأركان السبعةللحياة المتزنة:

vالركن الروحاني:حب الله تعالى..

التسامحالمتكامل: افصل بين الشخص وسلوكه، ليس لأنك تكره سلوكا له فأنت تكرهه!
العطاءغير المشروط.

vالركن الصحي:اهتم بصحتك.

vالركن الشخصي: اخرج عن روتين العمل، وتذكر أنالراحة إنجاز تستمتع فيه بباقي إنجازاتك.
قم بتنمية مهاراتك ومواردكالبشرية.

vالركن العائلي:حسن العلاقات الأسرية، العلاقات الأسرية الناجحة أيضاإنجاز.

vالركن الاجتماعي:حسن الروابط والعلاقاتالاجتماعية.

vالركن المهني:الانجاز المهني ضروري للحياةالمتزنة.

vالركن المادي:الاستقرار المادي مهم، لكن

تذكر: المال طاقة أرضية إن ركزت عليها جذبتك لأسفل..(يجب أن يكون المال في يدك لافي قلبك)

اسأل نفسك أسئلة الهدف المستمر:

·أين أنا الآن من كلهذا؟
يقودك هذا السؤال لتعرف موقعك من الواقع.

·وبسؤال: ماذا أريد؟
يقودكلإدراك الهدف.

·وبسؤال: لماذا؟
يقودك إلى إدراك الأسباب، مما يقوي الدافع إلىالهدف.

·وبسؤال: متى؟
تضع خطة زمنية لتحقيق الهدف..تمنعك منالمماطلة.

·وبسؤال: كيف؟
تبدأ بالتخطيط وحصر الموارد وتنميتها ومواجهةالتحديات.

قانون التركيز:

التركيز دائما يكون في اتجاهواحد.
التفكير في اتجاه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه.
الإنسان يكون حساسا جداتجاه ما يفكر فيه، وحساساً جدا تجاه أي مؤثر يتعلق بما يفكر فيه بشكلما.

الهدف وقانون الاعتقاد:

كل هدف تربطه بأحاسيسك يصبح اعتقاداً!
If you think you can, or you think you can't, you are right!

الهدف باعتقاد إمكانيةالفعل يولد الفعل!
والفعل أيضا يولد اعتقادإمكانيته..

بمعنى:اعتقاد إمكانية تنفيذ أمر ما..يجعلك قادرا على تنفيذه

الهدف والقيمة العليا:

القيمة العليا تدفع إلى الهدف، والهدف يدفع إلى الفعل.

تقبل الواقع على أنه هدية من الله تعالى لتبدأ في وضع الحلول.

تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي:

1- اكتب الهدف (كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه) وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف.

2- اقرأه دائما خاصة قبل النوم.

3- فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك.

4- ضعه في الفعل تدريجيا.

تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي يتم ذلك عن طريق:

التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف)- التخيل الايجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه)- الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عن التخيل..فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب) – الاسترخاء- التأكيدات الإيجابية.

المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج

اختي رفيف ادام الله هذا النشاط موضوع رااااائع

سلمت اخي حمودة واشكرك على تواصلك الدائم مع جديدي لك كل الاحترام

اخت رفيف موضوع رائع شكرا