100 سر من أسرار السعادة

احمد يسأل ويجيب
بس يا حرف اذا صرنا سعيدين كيف بدنا نزعل
والله الزعل ضروري
والانسان الطبيعي لازم يتفاعل مع المواقف
بس ما يجعلها تسيطر عليه وعلى وقته كلها
انت عم تحكي لازم يتفاعل مع المواقف
والمطلوب ان تكون 80% من اوقاتك في سعادة

مو يغلب عليك النكد
دامت السعادة حليفة ديارك العامرة

معك حق ريماس
اخ لو الاقي ناس متلي بالعالم

وازا لقيتيه امسكي فيه بايدك واسنانك

طيف حرف نزلي باقي الاسرار علشان نبلش نسعد
احسن من نطق من القهر

شكراااااااااااا

السر 61
كن إيجابيا
في المنزل أو في مكان العمل ، أو بين الأصدقاء لتكن دائماً الشخص الذي يبعث التفاؤل ، وستجد ذلك ينعكس عليك.
إذا كنت تواجه تحدياً ، سواء تسلق جبال أو إنهاء مشروع في العمل ، فما نوعية الأشخاص الذين تريد أن يكونوا حولك؟
أهم الأشخاص المتشائمون الذين يذكرونك باحتمالات الإخفاق، أم المتفائلون الذين يهيئون لك الأسباب التي تدعو إلى النجاح؟
واجه العلماء أوقاتاً صعبة جداً في التنبؤ بسعادة الشخص بناء على الأحداث التي عاشها . وأفضل أداء للتنبؤ بالسعادة في حياته،هي المعتقدات والمقارات التي يحتفظ بها الإنسان.


السر 62
لا بُدّ أن تأتي النهاية
لكن بمقدورك أن تكون مستعداً
إن أحد مصادر القلق عندما نتقدم في العمر أنه لن يكون لدينا فرصة لعمل الأشياء التي أردنا أن نعملها دائماً، أ, إنهاء المشروع الذي بدأنا فيه منذ سنوات مضت، أو إصلاح الجدران التي تداعت نتيجة إهمالها. لا تنتظر حتى نهاية حياتك لمعرفة الذي تمنيت فعله. فكر في هذه الأشياء الآن وافعلها.
وضع الكاتب مثال أنه لو اعطى لطلبة فرصة لعمل ورقة عمل مع مدة شهرين ...سيكون الكثيرون أجلوا إعدادها للأيام الأخيرة
ويماطل في عملها وهناك طلبة خططوا لعملها وإجازها ...ونحن في الحياة نتخذ أحد النمطين إما المخطط أو المماطل أو ما يسمى بالتسويف(سوف اعمل كذا ...سوف أقوم بصنع كذا...)

السر63
إن كيفية رؤيتنا للحياة أهم من رؤيتنا واقع الحياة
ما شكل العالم وما حالته الآن؟ يمكن للعلماء والفلاسفة والملوك أن يقدموا حواراً لا نهاية له حول هذا السؤال. لكن ليس هناك تصنيف للعالم بعيداً عن التصنيف الذي تحدده أنت .
إن الأشخاص الذين عاشوا أحداثاً حياتية مماثلة يمكن أن ينتبهوا تقريباً بنظرات متناقضة للقناعة في الحياة. فمثلاً قام الباحثون بمقارنة الناس الذين تمت ترقيتهم في وظائفهم ، وجدوا أنه في الوقت الذي يبتهج فيه بعض الناس بهذه المناسبة يندب الآخرون حظهم على المسؤولية المضافة إليهم. فمضمونات الأحداث الحياتية الحياتية هي مسألة وجهة نظر.

السر 64
لتكن الورقة والقلم في متناول يدك
غالباً ما يشعر الناس بالإحباط نتيجة عدم قدرتهم على تذكر فكرة جيدة خطرت ببالهم في الأسبوع الماضي ، أو حلم مشوق حلموا به في الليلة الماضية. فالذين يحتفظون بدفاتر ملاحظات يشعرون أنهم يتحكمون بالأمورولا يفوتهم من الفكر إلا النزر اليسير.
واصلاً بقاء دفتر الملاحظات بجانبك يساعدك على تخطيط أفضل لحياتك....فكرة روعة بتجنن



السر 65
ساعد الشخص الذي يحتاج إلى مساعدة بسيطة
إن تقديم المساعدة مربح . لذلك عليك أن تستغل الوقت للاهتمام بما يحيطك وتقدم المساعدة التي تستطيع أن تقدمها ويمكن أن تكون هذه المساعدة ببساطة، عادة إبقاء الباب مفتوحاً للشخص الذي يأتي من بعدك، وهي إيماءة تدل على المودة التي تجعل شخصاً آخر يشعر بشعور أفضل ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.


دمتم بسعادة

إذا كنت تواجه تحدياً ، سواء تسلق جبال أو إنهاء مشروع في العمل ، فما نوعية الأشخاص الذين تريد أن يكونوا حولك؟


هاي صح 100% بدك تنجحي وتتفوقي بشغله صعبه اتحدي شخص حاقد عليك وبتمنى انك تفشلي

والله انك بتنجحي نجاح مو طبيعي


هاي مجربه

السر66
احذر النقد القاسي للأسرة والأصدقاء
إننا نعتمد على المقربين منا من أجل الدعم. ويمكننا أن نتقبل كلمات ناقدة من غير المقربين منا ، لأننا نعتقد بأنهم لا يعرفوننا حق المعرفة ،ولا نقول :إن ذلك بسبب عيب فينا. إلا أن الكلمات الناقدة من أصدقائنا وأسرنا تجرحنا في الأعماق . حاول أن تتلافى إلقاء اللوم على هؤلاء المقربين. وعليك أن تحبهم من أجلهم. فإذا كان لا بد من قول شيء . فليكن ذلك بطريقة بناءة، واجعل من نقدك عاكساً لحبك واحترامك لا لخيبة املك.
إن العدوانية واللوم في الخلافات يقللان الرضا في العلاقات بنسبة 70% تقريباً.

السر 67
بعض الناس يحبون الصورة الشاملة وآخرون يحبون التفاصيل
عندما تنظر إلى كشف حساب المطعم يمكنك أن تركز على كل بند مدرج فيها . والحياة هي الشيء ذاته. يمكنك أن تفكر في مجموع ما أنجزته ، أ, أن تفكر في القصص الآنية لحياتك. وعليك أن تتبنى التفكير الذي يجعلك أكثر رضا، فإن رأيت أن الأمور سارت بشكل جيد على الرغم من وجود مطبات في الطريق، ففكر في الصورة الشاملة. وإذا كنت غير واثق في النتيجة التي ستؤول إليها الأمور ولكنك تعرف أن حياتك قد طبعت بلحظات من السعادة الغامرة والشرور، فعليك أن تركز على التفاصيل.


السر68
افعل الأشياء التي تجيدها
إننا بحاجة لأن نشعر أننا أكفياء . لذلك عليك أن تتولى مسؤوليات في مجالات تتفوق فيها سواء كان ذلك في المطبخ أو الزراعة أو المجاسبة، واطلب المساعدة حيثما تبذل العناء في ذلك.

السر 69
عليك بزيارة جيرانك
إننا لم نعد نعيش في زمن نعرف فيه الجيران كلهم ونعدهم أصدقاء . فهناك عدد مذهل من الناس لم يسبق لهم أن تحدثوا مع جيرانهم، وبعضهم لا يستطيع أن يميزهم من بين مجموعة من الناس. لذا عليك أن تقدم نفسك للجيران أو تدعوهم إلى فنجان قهوة . فالجيران لا يمثلون مصدراً كبيراً محتملاً للصداقة بل يجعلوننا أن نشعر بمزيد من الراحة في منازلنا التي يقضي معظمنا الوقت فيها.

السر 70
ابتسم
إن ابتسامتك تسعد الآخرين، وهي سبب في سعادتك أيضاً.
حدد العلماء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكوا تسعة عشر نوعاً من الابتسامة، كل منها تستطيع أن توصل رسالة سعيدة، تواجه على الأغلب بابتسامة مماثلة.


ما أجمل ان تستقبل أيامك بابتسامة عريضة
تببد فيها غيمة الهموم والمشاكل وضغوط الحياة
تذكر أن كل ما هو الآن سيكون غداً ذكرى
لذلك لا تضيع اللحظات السعيدة على نفسك
دمتم بسعادة

السر71
لا تتقبل الصور التي ينقلها لك التلفاز عن العالم
لو أنك شاهدت التلفاز لأي فترة زمنية ، وسواء أرأيت الأخبار أم رايت عرضاً رئيساً،فإنك لا محالة ستصل إلى نتيجة أن كل شخص إما أن يكون غنياً جداً، أو يكون على وشك الموت ميتة مفجعة دامية .هذه الصورة تؤثر فينا أكثر مما نعلم ،فنحن نخشى أن تحصل معنا الأحداث المرعبة التي نشاهدها على التلفاز وعندها نشعر بالإحباط . لذلك عليك أن تفصل بين ما تشاهده وبين ما تعرف أنه حقيقي. عليك أن تبني توقعاتك على الحقيقة لا على التلفاز.

وانا برأيي بحس انه التلفاز يعطينا إما صورة رااائعة جدا خالية من اي كدر عن هذه الحياة ....او يقدم لنا صورة سوداء ...لذلك من يدمنون مشاهدة التلفاز والمسلسلات ...ينصدمون بالحياة عندما يدخلون إلى العالم الواقعي لانه الحياة هي خليط من كل شيء وعلينا تقبلها وتحسينها لنعيش بسعادة.

السر 72
يتوفر لديك خيار دائماً
تذكر أنك لست مرغماً على عمل أي شيء . بإمكانك أن تختار فعل أي شيء تراه مهماً بدرجة تضمن جهودك. فلا تعد مسؤولياتك مثقلة للكاهل ولا يمكن تلافيها . فعليك أن تفكر بالنتائج الإيجابية لأعمالك، والأسباب التي تدعوك للذهاب إلى العمل، والأسباب التي تبقي من أجلها على أمورك المنزلية.كم مرة تذمرت داخل نفسك (( لماذا يجب علي أن افعل هذا؟)) فهل تصدق أنك غير ملزم بفعله ابداً! طالما أنك لست في سجن.
خلينا نوضح الفكرة
المطلوب : أن لا تنظر إلى ما تقوم بفعله على أنه شيء إلزامي أو إجباري وكأن ليس لك الخيار ابداً....بل انظر لما تقوم بعمله على أنه امر انت اخترته وقادر على عدم فعله لكنك تقوم به لانك تحبه مثلا الأم ليست مجبرة على الطبخ ولكنها تطبخ لانه تعلم أن زوجها يحب ذلك وأن ابناءها سيفرحون ...لذلك تستمتع بالطبخ ولو كانت تفكر أنه إجبار كان صار الطبيخ تبعها سم الهاري .

السر 73
كن مقبولاً
اجعل من التعامل معك أمراً سهلا على الآخرين . فلا تكن غاضباً أو مقاطعاً للآخرين لمجرد أنك تستطيع أن تكون كذلك.
يعني خليك محبوب من الناس .

السر 74
لا تتجاهل جانباً واحداً من جوانب حياتك
إننا نشعر عادة بسعادة عندما تكون جوانب حياتنا كافة متناسقة بشكل جيد أكثر من اهتمامنا بأن جانباً واحداً تام في حين أن كل شيء آخر متداعٍ .


السر 75
استمع إلى الموسيقى
لا تسمع موسيقى
بس للأمانة كتبتها


دمتم بسعادة

السر 76
لتكن أهدافك مرشدة لك
عندما تختار أهدافاً معقولة وذات معنى ومتوازنة عليك أن تتابعها بجوارحك كلها.
يضع الكاتب مثال جميل
لو انك في المطبخ وعلى وشك القيام بشيء عظيم هل ستقضي الوقت بتناول كل المواد الموجودة في المطبخ ووتصبها في صحن واحد وتخلطها وتخبزهالا شك أن النتيجة ستكون كومة هائلة من النفايات غير المأكولة رغم أنك بذلت مجهوداً في ذلك.
فماذا لو اتبعت بدلاً من ذلك وصفة بدقة وحضرت المواد التي تحتاجها واتبعت التعليماتعندها ستحصل على ما تريد وكذلك الحياةفأنت تحتاج خطة وصبر من أجل تتبع الخطوات اللازمة.


السر 77
استعمل وظيفتك بطريقة إيجابية
إن العمل يمنحنا في أفضل حالاته شعوراً بالهدف، ويعزز من تقديرنا لحياتنا خارج مكان العمل. لذلك عليك أن تقدر كل ما تمنحك الوظيفة إياه وهي ستساعدك في تقدير المهم فعلاً. فالذي يريده الناس من العمل هو احترام الذات وليس المال فهم يرون أن الوظيفة فرصة لإظهار مسؤوليتهم وقدراتهم واعتمادهم على الذات ، ويجدون أن العمل يجعل الأمور كلها واضحة لا للآخرين فقط، بل لأنفسهم أيضاً. عليك أن تستعمل وظيفتك لا على أنها حكم قضائي أو عقاب، بل فرصة للتفاخر، ثم بين لنفسك ما الذي تستطيع أن تفعله.


السر 78
كُن حريصاً على المرح
عليك أن تخصص بعضاً من الوقت يومياً للمتعة والبساطة والضحك.إن المرح أحد العوامل الخمس الأساسية التي تؤدي إلى العيش بقناعة . فالأشخاص الذين يقضون وقتهم لمجرد اللهو يشعرون بالسعادة بنسبة 20% يومياً ، وتزداد هذه النسبة لتصل إلى 36% يشعرون بالسعادة مع تقدم مراحل حياتهم.



السر 79

عليك أن تؤمن بالعدالة المطلقة
من الواضح للجميع أن هناط مشكلات عديدة في العالم . ولكن لنستمد الراحة من الفكرة القائلة: إن الخير يسود في النهاية . وسواء أكنت تركز على نظام العدالة الجنائية أم على نظام روحي، فعليك أن تدرك أن من أساؤوا للعالم سيدفعون الثمن يوماً ما.


السر 80
عليك بالعيش مع الذكريات الإيجابية
فكر في الأوقات السعيدة التي عشتها، أو عاشتها أسرتك أصدقاءك معاً، إن تذكر سعادة الماضي لها قدرة قوية لجلب السعادة للحاضر.
بما إنك راح تتذكر راح تتذكر ...تذكر شي منيح.

دمتم بسعادة

السر 81
كُن حيَ الضمير
أنجز ما تبدأ به ، واهتم بما تعمل ، واعمله بشكل جيد. وعلى الرغم من أن كونك حي الضمير ليس أمراً سهلا كالإهمال، فإنك تشعر برضا أكثر عن نفسك عندما تعمل شيئاً جيداً
يعني الي ضميره حي بضل مرتاح ...نياله

السر 82
لا تركز على صراعات خاسرة
تقدم ولا تتوقف ، فالمشكلات التي تستهلك وقتك وطاقتك لحلها يجب أن تكون مهمة وقابلة للحل. وإلا فإنه خير لك أن تنتقل إلى الأشياء التي يمكن تغيرها.
هناك مشاكل لا تؤثر على حياتك ولا هي تجربة يستفاد منها ...لإقط ..تعكر صوف الحياة ...تجنبها ...والباب الي بيجيك منه ريح ...سده واستريح



السر83
استمتع بما هو عادي
أنت تعمل أشياء لا حصر لها في يومك ، يمكن أن نطلق عليها أعمالاً رتيبة ، ويمكن أ، نعيد تسميتها على أنها متعة ، إن أخذ الكلب في نزهة المشي شيء يجب عمله. نعم ولكنك في مسيرتك مع الكلب تقوم برياضة مفيدة. وتحصل على فرصة للتفكير وفرصة مقابلة الجيران.
أي انظر لما هو عادي بطريقة غير عادية
لإنك ستفعله ستفعله ...استمتع انت الكسبان

السر 84
لا تركز على مآسي العالم بل ركز على آماله
تحصل أمور مأساوية كثيرة في عالمنا، ولكن بدلاً من التركيز على هذه المآسي يجب أن تتطلع إلى المستقبل. فكر في احتمالات العالم ، فلربما يحمل المستقبل في طياته علاجاً للأمراض ونهاية للعنف ونهاية للفقر والجوع .
صح في مصايب بس لسا في خير والمثل بحكي إن خليت بليت .....في هيك وفي هيك ...وانت شو ما بدك بتلاقي ...انت وزوئك شو بتختار

السر 85
ليكن لديك هواية
إن الهوايات مصدر دائم للاهتمام وتوفر مكونين حيويين في الحياة وهما : التوافق واللهو .

يعني الهوايات تكسر روتين الحياة
وتعطي نكهة جديدة للأيام
وتترك اثر إيجابي على نفسيتك

السر 86
لا جدوى من حسد الآخرين على علاقتهم
يحن الأشخاص الذين يتمتعون بصداقات عديدة أحياناً إلى أسرة أكثر تماسكاً ، والأشخاص الذين تتسم أسرهم بالترابط يحنون إلى مزيد من الأصدقاء . إن المفتاح لقناعة متواصلة بالحياة ليس في الحصول على نسخة إضافية لما هو متوفر لشخص آخر. وبدلاً من ذلك عليك التفكير بطريقة بديلة تأخذ منها وتمنحها بصرف النظر عما إذا كان محيطك مكوناً بصفة أساسية من الأصدقاء والأسرة.

السر87
امنح نفسك وقتاً للتأقلم مع التغيير

لا تتوقع أن تشعر بالراحة الفورية بعد الانتقال أو عندما تكون في وضع جديد. بل يجب أن تمنح نفسك وقتاً للتأقلم . فإذا عرفت كيف تريح نفسك في ظروف جديدة ، فإن التغيرات التي تقوم بها في المستقبل ستكون أكثر سهولة بالنسبة إليك.

السر 88
عليك بالتركيز على ما يهمك فعلاً
ليس هناك جدوى في الدخول في مسابقة لعبة لا تهتم فعلاً في الفوز فيها، إذ يجب عليك أن لا تسمح لحياتك وتوقعاتك أن تصبح مجرد انعكاسات عميقة شخصية لما يهمك أكثر.

السر89

عليك أن تدرك أن الرضا التام غير موجود
ضع نُصب عينيك أن تكون راضياً سعيداً بشكل عام، ولا تتوقع أن يكون كل جانب من حياتك تاماً. إن الرضا التام غير موجود، لأنه يمكن إجراء تحسين على كل شيء ، والذين يتقبلون ذلك يمكنهم أن يقدروا ما لديهم حتى وإن تحسنت ظروفهم. حاول أن تتحسن ، ولكن لا تحاول أن تكون كاملاً.

السر90
احرص على إحاطة نفسك بروائح زكية
هذه طريقة بسيطة كي تجعل شعورك أفضل. قم بتهوية منزلك، وأحضر بعض الأزهار العطرة، واجعل بيتك ذا رائحة زكية.عندها ستشعر بتأثير ذلك .


دمتم بسعادة