|
أختيار الاستال من هنا
|
روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
منتدى الاسره وشؤون المرأه حوارات لإيجاد حلول للقضايا الاجتماعية ، مشاكل الأسرة والزواج والعاطفة الابناء , الاباء , الام ,العائله , التربيه, مخاطر الاصدقاء , مراقبة الابناء , صداقة الابناء |
كاتب الموضوع | فله | مشاركات | 5 | المشاهدات | 3814 | | | | انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-01-2009, 20:41 | رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||
|
6 خطوات للتحكم بالزكام
6 خطوات للتحكم بالزكام زاد الاردن - زكام بسيط يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن. 1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام. 2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم. 3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر. 4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية. 5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا. 6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن. المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
||||||||||||
|
|||||||||||||
الموضوع الحالى: 6 خطوات للتحكم بالزكام -||- القسم الخاص بالموضوع: منتدى الاسره وشؤون المرأه -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطوات البنات قبل الإرتباط | نشمي | منتدى الصحافه والاخبار الاردنية | 3 | 05-04-2009 13:38 |
عشر خطوات تساعدك على حفظ القرآن الكريم | ابو المعتز | المنتدى الاسلامى العام | 3 | 30-03-2009 21:02 |
زيادة الراتب؟؟؟ الله كريييييييييييم 9 خطوات لطلب زيادة راتبك من مديرك | اسرار | منتدى الاسره وشؤون المرأه | 9 | 30-12-2008 15:49 |
خطوات حماية البشره لفصل الشتاء.. | amreen | منتدى الاسره وشؤون المرأه | 3 | 18-11-2008 23:21 |
فى حبك لا اعرف خطوات | عاشقة الرومانسية | منتدى الاعمال المنقوله | 2 | 11-01-2008 14:40 |
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...