سلسلة .... الخجل ...

الدراسات النفسية – 3

الغوص في العقل الباطن والتغلب على القلق والخوف والرهاب :

حان الوقت لنتعمق أكثر ونرى صورة الذات بالداخل :

1- المستوى الاول : لا استطيع ... الامر يبدو كمعضلة ... مستحيل تماما ... مغلوب علي ولا استطيع .

2- المستوى الثاني : الاحتمال .. قد ولاما لا ..سأحاول .. الاحتمال .

3- المستوى الثالث : بكل تأكيد ... ايجابيا ... سأنجح .. استطيع ولما لا .. اقدر .

هل تعتقد انك تستطيع تغيير اصحاب المستوى الاول والثاني ؟؟

الاجابة : نعم , وبكل تأكيد !

تقول الدراسات الحديثه : انه عند اتمامنا 18 سنه نكون قد تلقينا 150000رساله سلبيهمقابل 400_600 رساله ايجابيه فقط ( تصور ذلك ! فهل ترى مجرى الطاقة السلبية ومدى اندفاعها عندما تتدفق ! )

اذن كيف نتغلب على كل ذلك الامر ! الاجابة ( العقل الباطن )

اولا : الرهاب الاجتماعي واسبابه المعتقدة والمؤكدة لحد الان :

تلقي رسائل سلبية من :

1- البيت .

2- المدرسة .

3- المجتمع .

4- الذات ( وهذه من أكثرها خطرا ! )

هنا يتشبع العقل الباطن من هذة المصادر المختلفه واصبح ارض

خصبه للافكار السلبيه عنالذات !

)كل المشاكل النفسيه سببها التفكير الغلط وزرع في العقل الباطن الي مايميز بينالصواب والخطا)

اذا ظهر المثير تظهر السلوك رغما !

الان : البحث عن العلاج ولو من باطن الارض وهو يتكون من شقين :

علاج دوائي: لتخفيف الاعراض المزعجه المصاحبه للرهابالاجتماعي.. وتقوية الثقه بالنفس.

علاج سلوكي :

كيف تبرمج نفسك إيجابياً:_ يجب ان تكون رسالتك واضحهومحددة

_يجب ان تكون رسالتك ايجابيه
_يجب ان تدل رسالتك في الوقتالحاضر
_يجب ان يصاحب رسالتك احساس قوي بمضمونها حتى يتقبلها العقل الباطنويبرمجها
_يجب ان تكرر الرسالة الايجابيه عدة مرات حتى تتبرمج

للتوضيح اكثر :

ذي الجملة مصيبة( أنا ما أخاف من الناس )لو تكررها لبكرةالعقل الباطن مايستوعبها يعني ضيعت وقتك الثمين .

اذا لابد لنا ان نناقض الواقع مثال انا قوي

انت اضحك على عقلك الباطن ... لاعليك سوى البرمجه ... لاعليك سوى زرعحشائش ايجابيه !

تكررها دائما في كل وقت استشعرها اكتبها لتثبت في عقلك