سلسلة .... الخجل ...

كيف نتعامل مع الرسائل السلبية:_

حذفهامباشره

_استبدالها بإيجابيه واعد صياغتها .

وهنالك طرق اخرى لصياغة وبرمجة العقل الباطن من جديد للأفضل لدعمه لتحقيق اداء افضل من السابق ولازاحة المرض عن الطريق بعد دراسات خاصة وستنقسم هذه الطريق لعدة شقوق :



1- برمجة الوقت ( ادارة اولوياتك حسب الاهمية ووضع جدول يومي بحيث تضع لكل شيء وقت )


2- محاربة الامور المزعجة في حياتك ( ومعرفة الطرق الحقيقة الغير كاذبة مع النفس في التغلب على كل ما يزعجك مع أمور )


3- ضع الاولوية لدينك ثم اسرتك ولا تنسى نفسك .




برمجة الوقت :



من الواضح ان مشاغل الحياة اليومية قد تؤثر على عقلك وطريقة عمله لتملئه بأمور مزعجة ولاكن عندما تنضر للجانب المشرق ان هذا الوقت لا يضيع سدا وانك تعمل فيه سترى ان اليوم يتكون من 14 ساعة لتنظم وقتك كاملا قبل النوم في ال 10 ساعات الاخرى لانها مدة النوم الانسب والمثالية لجميع الاشخاص سواء المرضا او الاصحاء .




فلو كان العمل يأخذ 7 ساعات واعمال المنزل 5 ساعات سترى انه هنالك ساعتان باقيتان لتنضمهما في الجلوس مع اسرتك او لمشاهدة التلفاز او فيلم معين في السينما او أي مكان اخر او الخروج لمقهى والجلوس مع اصدقائك .



فسترى انه ان كان كل اصدقائك متفرغين عصرا للجلوس معك ! خذ ساعة من هذا الوقت وباقي الوقت للعمل .. ,, وما يصبحه من امور وبهذه الكيفية .



ولو كان الامر متعلق بالدراسة فـ 7 ساعات للمدرسة او الجامعة على سبيل المثال و 5 ساعات للدراسة وبالكيفية السابقة .



فهي الانسب , وسترى ان كل اعمال المنزل تمت على خير ,, باحرى اعمالك اليومية من متعة .. الخ سارت على خير فراقب الجدول التالي :

2 ساعات

متعة وفرفشة

الوقت الامثل

7 ساعات

دراسة او انجاز عمل

الوقت الانسب

5 ساعات

دراسة او اعمال المنزل

المدة الافضل

وال 10 ساعات للنوم هي انسب وقت سواء كنت عجوزا او مريضا او مهما يكن ... وإن كنت بصحة جيدة فبإمكانك توفير وقت من هذا الامر ايضا ( بالاحرى النوم ) لو كانت لديك امور اخرى تشغلك


فالعجوز او المريض قد يحب ان يواصل ويعمل ويكد ولا يريد ان يوقفه هذا الامر عن القيام باعمال ليمضي بها وقته فهي قد تريح ضميره وتشعره بالطمأنينة والراحة بانه انجز عمل في هذا اليوم . فالاهم اولا !