|
أختيار الاستال من هنا
|
روسيا اليوم | الجزيرة | ناشونال جيوغرافيك | المملكه | رؤيا | الاقصى | الكوفيه | الرياضيه | عمون | يوتيوب | مركز رفع الصور |
الخيمة الرمضانية
|
كاتب الموضوع | ابوتاية | مشاركات | 3 | المشاهدات | 3814 | | | | انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31-08-2009, 23:17 | رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج |
||||||||||||
|
|||||||||||||
01-09-2009, 00:50 | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . شكراُ على المعلومات القيمة .. |
||||||||||||||
|
|||||||||||||||
01-09-2009, 13:50 | رقم المشاركة : ( 4 ) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
يسلمو خيو ع المعلومات المفيده وانا كمان كنت بشرب كميات كتيره من المي ع السحور ...ماكنت بعرف انه عالفاضي |
|||||||||||||
|
||||||||||||||
الموضوع الحالى: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟ -||- القسم الخاص بالموضوع: الخيمة الرمضانية -||- المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج -||- شبكة صدى الحجاج |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الغطس | الغطاس | منتدى الرياضه المحليه | 2 | 10-11-2009 17:45 |
هل اشتقت إلى رمضان؟؟!! | ريما الحندءة | الخيمة الرمضانية | 15 | 24-08-2009 10:29 |
أسقى بدمعى جنون العطش | م.محمود الحجاج | منتدى همس القوافي وبوح الخاطر | 8 | 02-03-2009 07:04 |
كيف يستعد المسلم لشهر رمضان؟؟ | ahmadtaf | الخيمة الرمضانية | 4 | 12-08-2008 12:54 |
الغطس بلاشباع | الغطاس | منتدى الرياضه المحليه | 1 | 19-10-2007 21:40 |
|
عدد الزوار والضيوف المتواجدبن الان على الشبكة من الدول العربيه والاسلاميه والعالميه
انت الزائر رقم
كل ما يكتب في المنتديات لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة ومنتديات صدى الحجاج
شبكة ومنتديات صدى الحجاج لا تنتمي لاي حزب او جماعه او جهة او معتقد او فئه او
مؤسسة وانما تثمل المصداقيه والكلمه الحرة
...