6 خطوات للتحكم بالزكام

6 خطوات للتحكم بالزكام

6 خطوات للتحكم بالزكام



زاد الاردن - زكام بسيط يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن.

1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.

2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.

3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.

4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.


5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.

6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.

المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج

هو انا معي زكام ومنكده يمكن هذا السبب شكرا فلتنا

الف سلامه عليك دانة الدنيا

يسلمو اديك فله طرق كتير حلوه والف سلامه عليك دانا
انا وقت امرض باخد علبة بارافلو كامله بيومين ...اسرع طريقه لإتخلص من الرشح.


تقبلي مروري

الله يسلمكم فله وميس تسلموا يا حبايبي

شكرا الك فله
انا بستخدم بدل الماء والملح الليمون اسرع فعاليه