كل شي عن المساج؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل شي عن المساج؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع ..

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد 'النصف الآخر'

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم


7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع ..

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.
(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشطللجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثرهالبارد


دمتم سالمين

المصدر: شبكة ومنتديات صدى الحجاج

بارك الله فيك اخيتي على هذه المعلومات القيمة

ما شاء الله ...
ديوانية نسوان ......
وما حدا داري فيهن ...
نازلات سلخ مواضيع وانا غايب فيلة ...
شو هالقصص ...

شو المساج وشد البطن وشد الذنين ...
يعني ناقصنا منتدى لعب طرنيب وتركس ....
الحق مش عليكن الحق على م ع م ... يعني مدير عام المنتدى ...
وينك يالقنوة ..................

مثل ما الكم مواضيعكم النا مواضيعنا
ثم انه الرجل هو المستفيد من هذا الموضوع بالذات... وفهمك كفاية

هاي الي شاطرات فيه ..............

يا ابو قنوة ... خلي المدام تاخذ الطريقة وصدقني بعدين راح تدعيلي يعني مش عاجبكم
يسعدلي اياكم انتو في شو شاطرين عددلي بس

شوفي يا اسرار بشو احنا شاطرين ... سجلي عندك :
1- المخابطة والمفاحجة..
2- الرعط والخرط وسحب الافلام.

3- فلان قال وفلان ما قال ...
4- البصبصة على الي رايح والي جاي ..
5- حلاقة الدقن وبلاويها..
6- زادو سعر الدخان والا بعدهم...
7- اللت والعجن بلي بنفهمو والي ما بنفهمو ...
8- ما حدا بعبي عينا...
9- ناتعين جخة على خازوق..
10 - بنفتي على كيف كيفك..
11- شاب الشعر ... ولا كت وقرب الصلع ...
12- يمه القمر علباب ضوى قناديلو .............. يمة ارد الباب ولا اناديلو .....
ناديلو .....................................

ما عنده مدام هالأبو قنوة مسكين .. كان موفر القريشات للحج راح الحج وراحت المدام

اريح بدون وجع راس ...........
بندخن بالقروشات احسن ..

الواحد بكسب صحتو ... ليش الكذب...

بس يصير عنده مدام رح يعرف قيمة هالموضوع ورح يتمنى كل يوم ياكل مساج هههههههههههههه