الدراسات النفسية 2 - علاج الرهاب الاجتماعي
الخوف من الموت :
أولا :
اسباب الاصابة بالخوف :
1- التعرض الى الكوارث الطبيعية المختلفة كالزلازل والحروب .. الخ .
2- الخوف من مفارقة الأقارب والأحباء و الأصدقاء .
3- سماع قراءاة متعلقة بالموت وما يلازم ذلك .
4- رؤية حوادث موت غامضة بالنسبة للاطفال مما يشعل الخوف من الموت بداخلهم .
5- الشعور بالذنب لاقتراف سلوك معين وتأنيب الضمير القاسي وما يسلك من هذا الاتجاه فيخوفه من الموت.
6- الاصابة بحالات الكابة الشديدة كثيرا ما تؤثر على حالة المصاب .
هناك اعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف باختلاف المصابين منها ما
يأتي :
1 ـ الاصابة بضيقالتنفس .
2 ـ كثرة البكاء .
3 ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة .
4 ـ الاصابة بالكآبة الشديدة .
5 ـ الاصابة بالارق وتعذرالنوم .
6 ـ سيطرة الانفعالات السلبية ومنها البكاء .
7 ـ الانطواء .
8 ـالهروب من المواقف التي تتعلق يالموت مهما كانت قرابة المصاب
للميت .
9 ـ الاصابة بالصداع او الالام الجسديةالمختلفة .
10 ـ كثرة الشكوى من الأمراض المختلفة التيلا وجود لها واقعيا.
11 ـ التحدث عن الموت والحوادثالتي تسبب الموت .
العلاج :
1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذيادى الى استفحال ذلك الخوف .
2 ـ توضيح الامر المتعلقبنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان
بان الموتحتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت
والزمان الذي يحين اجله .
3 ـ اقناع المريض بانخوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي
علىالجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله
العظيم .
4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبولتلك الحقيقة وذلك باعطاءه
امثلة عديدة من واقع الحياةوان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم
معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع .
5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف منالموت .
6 ـ اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت .
7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض منالتفكير بالموت .
8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموتالطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة
الموت .
9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها .
10 ـ جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود علىالاهتمام والعناية
بنفسه دون اللجوء الى والديهبالصغيرة والكبيرة .
11 ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقةالموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله
لنا) صدق الكريم .
12 ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرقالمتاحة للمصاب
والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته .
13 ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤمالذي يعقد الامر .
14 ـ التخلص والابتعاد عما يثيرالحزن والكآبة قدر الامكان .
15 ـ التخلص من التفكيربالموت .
16 ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثونعن الموت .
17 ـ تجنب مشاهدة الافلام او البرامج اوالاخبار التي تتناول الحديث عن
الموت .
18 ـ تجنب الجلوس على الانفراد .
19 ـ الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان
للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدقالله العظيم .