http://www.baddawi-camp.com/forum/up...1216506117.gif

معظم الأسباب التي تتسبب في حصول حريق رأس المعدة هي:

1البدانة (زيادة الوزن).

2الضغط النفسي.

3المأكولات غير الصحية.

واليك بعض النصائح فيما يتعلق بحريق رأس المعدة:

عند حصول الشعور بحريق رأس المعدة بعد تناول الطعام، حاول أن تقف، فان ذلك يساعد على إنزال الأسيد والمأكولات إلى الأسفل. ولا تحاول أن تجلس أو تتمايل يمينا أو شمالا لان ذلك يساعد على ارتفاع ضغط المعدة مما يؤدي إلى تدفق محتويات المعدة إلى الأعلى.

*تناول بعض الحبوب المضادة للأسيد مثل (Maalox) أو غيرها فان ذلك يخفّض من حدّة الأسيد

*حاول أن تتجنب أكل الشوكولا والمأكولات الدهنية والقهوة والنعناع لأنها تضعف عضلة المريء السفلية.

*حاول أن تتجنب الطعام المقلي بالزيت، وأضف بعض الخضار إلى طعامك وان تكون اللحوم خالية من الدهن إذا أمكن.

*ابتعد عن شرب العصير(الليمون) أو الكريبفروت والبندورة وغيره من النباتات ذات الحموضة.

*ابتعد عن إضافة البهارات إلى الطعام.

*حاول تناول وجبات طعام صغيرة لان الطعام الكثير يعطي مجالا لأسيد المعدة للصعود إلى الأعلى.

*لا تتناول الطعام قبل النوم.

*لا تقم بأعمال مجهدة بعد وجبة الطعام بساعتين وكذلك الأمر بالنسبة للرياضة.

*حاول أن تتحقق من وزنك إذا كنت سمينا.

*حاول أن تمتنع عن التدخين.

تحياتي لكم