شبكة ومنتديات صدى الحجاج

شبكة ومنتديات صدى الحجاج (https://www.sadaalhajjaj.net/vb/index.php)
-   منتدى الرياضه المحليه (https://www.sadaalhajjaj.net/vb/forumdisplay.php?f=221)
-   -   تمرينات للرشاقه وشد البطن . (https://www.sadaalhajjaj.net/vb/showthread.php?t=14325)

النور والضياء 12-12-2009 18:03

تمرينات للرشاقه وشد البطن .
 
http://www4.0zz0.com/thumbs/2009/12/12/14/367142349.gif


تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ


اول شي عشر مرات


http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/169742473.gif


عشر مرات

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/954069113.gif

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/417133587.gif

خمسيييين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/615968257.gif

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/783971664.gif

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/118042439.gif

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/463245267.gif



وريد 12-12-2009 21:35

رد: تمرينات للرشاقه وشد البطن .
 
تمارين مهمه لكل البنات
لتجنب السمنه و الأمراض ’’
شكرا نور

,,

ريموه الروح 14-12-2009 10:37

رد: تمرينات للرشاقه وشد البطن .
 

يسلموا غاليتي ...مع انني كنت امارس هذه التمارين سايقاً ولكنني نسيت معظمها ...فلكي مني كل الشكر على هذا الموضوع الذي نحن بحاجته
حتى نبقى محافظين على صحتنا ورشاقتنا ..
شكرا غاليتي مرةً اخرى


الساعة الآن 01:58.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
جميع الحقوق محفوظة لشبكة و منتديات صدى الحجاج