100 سر من أسرار السعادة

[حرف]

كتاب مميز وجميل جدا:181[1]:
بعنوان
مئة سر بسيط من أسرار السعادة :191[1]:
للدكتور ديفيد نيفن

سأتناول في كل مرة خمسة أسرار
أتمنى أن تنال إعجابكم


السر الأول

إن لحياتك هدفاً ومعنى :189[1]:
أنت لم توجد في هذه الحياة لمجرد ملء فراغ، أو لتكون ظلاً في فيلم لشخص آخر. لنفكر فيما يلي: لا شيء يمكن أن يكون هو ذاته لو أنك لم توجد في هذه الحياة .فكل مكان ذهبت إليه، وكل شخص تحدثت إليه سيكون مختلفاً في حال عدم وجودك. فنحن كلنا مترابطون ،وكلنا نتأثر بالقرارات وحتى بوجود من هم حولنا.
تشير دراسات كبار السن الأمريكين أن من أفضل أدوات التنبؤ بالسعادة هي فيما إذا كان الإنسان يعتقد أن هناك هدفاً في حياته. فبلا هدف محدد واضح نجد أن سبعة أشخاص من بين عشرة يشعرون بعدم الأستقرار في حياتهم. أما إذا كان هناك هدف فإن سبة من بين عشرة أشخاص يشعرون بالرضا.

السر الثاني
استعمل خطة السعادة :188[1]:
نحن نظن أن الأشخاص السعداء وغير السعداء قد ولدوا على هذه الشاكلة.لكن كلتا الفئتين من الأشخاص يفعلون أموراً تُوجد وتعزز حالتهم النفسية.فالأشخاص السعداء يجعلون أنفسهم سعداء،والأشخاص غي رالسعداء يواصلون فعل أمور تزعجهم.
إن الأشخاص السعداء لا يعيشون نجاحاً تلو نجاح ،ولا يعيش غير السعداء إخفاقاً تلو الآخر. وحقيقة الأمر أن كلاً من السعداء وغي رالسعداء يعيشون تجارب حياتية متماثلة. والفارق هو أن الشخص غير السعيد يقضي أكثر من ضعف الوقت يفكر في الأحداث غير السارة في حياته ، في حين أن الشخص السعيد يميل إلى البحث ويعتمد على معلومات تضيء نظرته الشخصية

السر الثالث
ليس من الضروري أن تفوز في كل مرة:167[1]:
إن الأشخاص شديدي المنافسة الذين يودون أن يفوزا دائماً يحصلون على أمور أقل ، وإن خسروا تخب آمالهم بدرجة كبيرة،وإن ربحو فإن ذلك هو ما توقعوا الحصول عليه .
يمكن أن يكون التنافس عائقاً أمام القناعة في الحياة،لأنه لا يمكن أن يكون الإنجاز كافياً،والإخفاق مدمر بوجه خاص والمنافسون غير العاديين يقيمون نجاحهم بدرجات أقل مما يقيّم بعض الناس إخفاقهم.


السر الرابع
يجب أن تكون أهدافك منسجمة بعضها مع بعض:185[1]:
يجب أن تكون الإطارات الأربعة لسيارتك متراصة بشكل سليم، وإلا فإن الإطارين الأيسرين سيتجهان اتجاهاً مختلفاً عن الإطارين الآخرين. وفي هذه الحالة لن تسير السيارة .كذلك الأهداف فمن الضروري أن تكون كلها في الاتجاه نفسه.فإذا تضاربت الأهداف فإن حياتك لن تسير على ما يرام.
لا بد من تناسق الأهداف كي تؤدي إلى استنتاجات إيجابية أي إلى تحقيق الأهداف

السر الخامس
كن حكيماً في عقدك للمقارنات:159[1]:
كثيراً من حالات شعورنا بالرضا،أو عدم الرضا، تعود إلى كيفية مقارنة أنفسنا باآخرين. فعندما مقارن أنفسنا بمن هم أفضل منا فإننا نشعر بالإستياء،وعندما نقارن أنفسنا بمن هم أقل منا فإننا نشعر بالرضا. وعلى الرغم من حقيقة أن حياتنا هي ذاتها في كلتا الحالتين،إلا أن شعورنا حول حياتنا يمكن أن يتغير بشكل هائل بناء على المقارنة التي نعقدها. لذلك عليك أن تقارن نفسك بأمثلة ذات معنى ،وتجعلك تشعر بالراحة مع من تعيش معهم وفي ما تملك.

[ابو عبدالرحمن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[حرف]

حياك الله ابو عبد الرحمن

[خالد النورس]

شكرااااااا لك حرف على ما تقدميه

ربما يجد الانسان السعادة في اتفه الأشياء

وربما تضيق به الدنيا

ويبقى الامل مرادفا للسعادة


تقبلي مروري اختي حرف

[حرف]

اهلا بمرورك خالد النورس

[اسرار]

كم هو رائع يا حرفنا الرائع
ان نتمتع بسعادتنا معك ....
مشكورة حرف....

[فله]

وتبقى الحياه سعيدة طالما وجد الامل
مشكوره حرف
وننتظر منك الخمسة التاليه

[حرف]

اسعدني طيفكم في صفحتي :hh27:
الله لا يحرمني منكم

[نور]

http://sl.glitter-graphics.net/pub/172/172304div4gwcied.gifجد رائعه عزيزتى حرف دمت قلبى بكل ود

[حرف]

اهلا بنور المنتدى
ادام الله عليكم السعادة جميعا

[حرف]

السر السادس
استغل الصداقة
عليك أن تعيد الدفء والحماسة لعلاقاتك القديمة وتستفيد من الفرص في العمل،أو جيرانك لتوسيع قاعدة صداقاتك. فالناس بحاجة إلى أن يشعروا بأنهم جزء من شيء أكبر، وأنهم يهتمون باآخرين،وأن الآخرين يهتمون بهم أيضاً.
إن العلاقات الدافئة، أجدى من الرضا الشخصي، وبعبارة،أخرى إن نظرة الإنسان إلى العالم بشكل عام،هي أكثر العناصر أهمية في السعتدة. فإذا شعرت بالقرب من الآخرين، فإنك ستشعر بالرضا عن نفسك أربعة أضعاف مما تشعره فيما لو لم تكن قريباً نت أحد.


السر السابع
أغلق جهاز التلفاز
إن التلفاز هو حشوة الكريمة التي تبعدنا عن جوهر حياتنا، إن كثرة مشاهدة التلفاز يمكن أن تضاعف تشوقنا لمزيد من الإمتلاك، وتقلل قناعتنا الشخصية بنسبة 5% لكل ساعة نشاهد التلفاز فيها يومياً.

السر الثامن
تقبل نفسك بلا شروط
إن حجمك ليس بحجم حسابك المصرفي،ولا بحجم المنطقة التي تعيش فيها أو نوعية العمل الذي تمارسه. فأنت، حالك حال أي شخص آخر، مزيج معقد لا يمكن أن تتصوره من القدرات والحدود.في دراسة حول نظرة الكبار لذواتهم ، وجد الباحثون أن الناس الذين يشعرون بالرضا والسعادة في انفسهم يتقبلون الهزيمة ويفسرونها بعيداً عن أنفسهم ،ويعدونها حالة منفصلة لا تمت بأي شكل إلى قدراتهم.أما الأشخاص غير السعداء فيأخذون الهزيمة ويضخمونها بشكل يمثل طبيعتهم،ويستخدمونها في التنبؤ بنتائج أحداث حياتهم المستقبلية.


السر التاسع
تذكر أصلك
عليك أن تعظم أصلك وأن تفكر فيه . فغالباً مان شعر بالضياع في عالم واسع ومعقد.إن هناك شعوراً هائلاً بالراحة في معرفة موروثك العرقي، فهو يمنحك تاريخاً وإحساساً بالمكان وتفرداً وتواصلاً بصرف النظر عما يدور حولك.
وفي دراسات حول الطلبة وجد أن المعرفة الأوسع بالهوية العرقية يرافقها 10% ويادة في القناعة الحياتية.


السر العاشر
ليكن تفكيرك محصوراً في شيء واحد عند النوم
إن الذين يعانون من القلق الكثير يتركون أنفسهم نهباً لفكر شتى عندما يحاولون النوم إلى أن يصطنعوا في النهاية وخلال دقائق معدودة مزيداً من المشكلات . ومع هذه المشكلات كلها تسأل نفسك كيف لي أن أنام؟؟
في دراسة حول طلبة الجامعة تبين أن الإنتقال من فكرة إلى أخرى قبل النوم مقرون بنوم سيئ وهم وقلق فتعاسة . إن من ينعمون بنوم هادئ راضون عن حياتهم بمعدل 6% أكثر ممن ينامون نوماً عادياً وهم أيضاً راضون عن حياتهم بنسبة 25% اكثر من أولئك الذين لا يحصلون على نوم جيد.
:h1:

[حرف]

:181[1]::181[1]:

[حرف]

السر الحادي عشر
الصداقة تهزم المال
إذا أردت أن تعرف إن كان شخص ما سعيداً فلا تسأله عن رصيده في البنك،ولا تسأله عن راتبه، بل اسأله عن أصدقائه.وعلى عكس الاعتقاد السائد بأن السعادة أمر يصعب تفسيره ،أو أنها تعتمد على امتلاك ثروة كبيرة . فقد حدد الباحثون العناصر الاساسية في الحياة السعيدة، وتكمن في تعاطف الأصدقاء ودفء الأسرة المتلاحمة ،والعلاقة الطيبة مع زملاء العمل والجيران ،فهذه العناصر مجتمعة تشكل 70% من السعادة الشخصية.


السر الثاني عشر
كن واقعياً في توقعاتك
إن الأشخاص السعداء لا يحصلون على كل ما يريدون، لكنهم يرغبون في معظم ما بحصلون عليه. بمعنى آخر : إنهم يريدون اللعبة لصالحهم،وذلك لتقويم الأشياء التي يمتلكونها.
فالناس الذين يجدون أنفسهم غير راضين عن الحياة ،غالباً ما يضعون نُصب أعينهم أهدافاً صعبة المنال، ويعرضون أنفسهم للإخفاق، ومن ناحية أخرى ،فإن الأشخاص الذين يضعون أهدافاً عليا نُصب أعينهم ويبلغونها ليسوا أكثر سعادة من أولئك الذين يضعون نُصب أعينهم أهدافاً متواضعة ويبلغونها.
وسواء أكنت تقيّم وضعك في العمل أم علاقاتك مع أسرتك،لا تبدأ بصور خيالية لأغنى رجل في العالم أو بصور زاهية للأسرة المثالية في العالم، بل عليك أن تبقى مع الحقيقة وتعمل جاهداًلتحسين الأمور ،وليس مهماً أن تجعلها كاملة.

السر الثالث عشر
كُن متفتحاً إزاء الفِكَر الجديدة
لا تتوقف أبداً عن التعلم والتكيف ، فالعالم حولك في تغير دائم .وإذا قصرت نفسك على ما عرفته ومع ما كنت مرتاحاً إليه في حياتك سابقاً،فإنك ستزداد إحباطاً بما يحيط بك عندما تكبر.

السر الرابع عشر
أشعِر الآخرين بمدى أهميتهم بالنبة إليك
تُبنى العلاقات على التقدير المتبادر ،وليس هناك من طريقة أفضل من أن تظهر ذلك التقدير بأن تخبر شخصاً ما مقدار اهتمامك به.


السر الخامس عشر
إن لم تكن متأكداً ليكن تخمينك على الأقل إيجابياً
يتخذ الناس غير السعداء غير السعداء مواقف لا يكونون فيها واثقين من وجهات نظرهم، ويخرجون باستنتاجات سلبية. فمثلاً إذا كان شخص ما غير متأكد من السبب الذي يجعل شخصاً آخر لطيفاً معه فإنه يفترض أن يكون هناك مصلحة وراء ذلك. أما السعداء فإنهم يتخذون الموقف ذاته، ويفترضون الاحتمال الإيجابي وهو أن الشخص لطيف معهم.


:159[1]:

[ريماس]

حرف والله انك مبدعه بالفعل سلمت يداك حبيبتي

بانتظار 85 سر من اسرار السعاده

كان خففتيهم لـ 50 سر متى بدك تخلصي طباعه والله حزنت عليكي بس فعلا الموضوع رائع وبيستاهل التعب

اسمعي تعالي اوشوشك فشقي فشقي ماحد راح يعرف ما بفسد عنك ههههههههههههههههههه

[حرف]

والله انا خطرلي افشق بس قلت عيب هاي امانة :005 v:

مو مشكلة الطباعة لاني بفيد وبستفيد
تسلمي على المرور يا احلى مراقبة

[حرف]

السر السادس عشر
كُن واثقا من نفسك :p
فإذا لم تكن واثقاً بنفسك، فإنك لن تكون قادراً على عمل شيء .وقد ثبت عير العصور كلها وفي المجموعات قاطبة أن الإيمان الراسخ في قدراتنا الذاتية يزيد من الرضا بالحياة بنسبة 30% ،ويجعلنا أكثر سعادة في حياتنا المنزلية وحياتنا العملية .

السر السابع عشر
لا تكُن مفرطاً في الثقة بنفسك :hhh8:
إن الثقة بالنفس تعني الإعتقاد بأنك شخص قادر ، ولا تعني أنك لن ترتكب أخطاء. لا تعتقد أنك بكونك شخصاً موهوباً لا تستطسع أن تتعلم من الآخرين ، أ, أنك يجب أن لا تكون عرضة للنقد، أو أن الآخرين يريدون أن يعرفوا درجة ثقتك بنفسك.

السر الثامن عشر
لا تواجه مشكلاتك منفرداً:161[1]:
يمكن أن تظهر المشكلات وكأنها غير قابلة للحل. ونحن مخلوقات اجتماعية بحاجة لمناقشة مشكلاتنا مع الآخرين ، سواء ممن يولوننا عناية قصوى ، أ, ممن صادفتهم مشكلات مماثلة. فعندما نكون وحيدين ، فإن المشكلات تكبر ، ولكن بتقاسمها يمكن أن نحصل على منظور آخر وأن نجد الحلول.
(يعني الموت مع الجماعة ارحم .....لازم تخبر الناس الي حواليك عن مشكلتك عشان الكل يساعدك)

السر التاسع عشر
لا داعي للخوف من التقدم في العمر:064:
يشعر كبار السن بالسعادة تماماً كصغار السن . وفي الوقت الذي يجب عليهم أن يتأقلموا فيه مع التقدم في السن ، فإنهم غالباً ما يشعرون بسعادة قوية ورضاً عن حياتهم.
تبين الدراسات وتحليلاتها أن العمر ليس له أي علاقة بمستويات السعادة الشخصية.
تخيلو لو كان في علاقة ....كل مراحل العمر حلوة ....ابتسموا في كل الاعمار

السر العشرون
طور الرتابة المنزلية
:hh3:
إننا نشعر في غالب الأحيان أن الواجبات المنزلية التي يجب أن تُنجَز بشكل منتظم مرهقة لنا.فنحن ننظف المطبخ ، ثم يأتي درو كنس غرفة الجلوس ،وتنظيف ساحة المنزل ثم عشرات الواجيات التي تنتظر الإنجاز.
ضع جدولاً معقولاً لإتمام عملك ، وبدلاً من مواجهة سيل لا ينتهي من الأعمال ،فإنك ستجد أمامك قائمة بالمهام التي عليك عملها في كل يوم. فإنك بهذا النظام لن تجد نفسك تائهاً تتساءل ما الذي ستفعله.
(يعني اشعر بسعادة بما تعمل حتى لو كان ممل نوعاً ما...لانه وراك وراك)

[حرف]

:159[1]::159[1]:

[حرف]

السر الحادي والعشرين
لا تكن مفرطاً في الوقاية
لا أحد منا بريد أن يصاب أي ممن نحب بأذى ، ولكن علينا أن ندعهم يعيشون حياتهم . إن قضاء وقتنا في القلق ومحاولة أن نمنعهم من عمل ما يريدون هو الخطر الحقيقي بحق ذاته وسيتركنا في قلق دائم.
لقد اصبح الناس أكثر خوفاً على الرغن من أنه لا يوجد ما يدعو إلى القلق . فالخطر ، كما قال فرانكلين روزفلت ذات مرة هو أن يصبح الخوف أسوأ من الشيء الذي نخاف منه. فإن كونك مفرطاً في الوقاية لا يقدك حياة ذات رضى أو قناعة أفضل .

السر الثاني والعشرون
انتبه فقد تحصل على ما تريد
غالباً ما نغفل أن نجلس ونفكر من أين بدأنا وأين وصلناالآن . فالميول البشرية هي الرغبة في المزيد دائماً. وثمة مقاربة أفضل هي أن تتذكر من أين بدأت وأن تقدر ما أنجزته.
بمعنى انه كن واعياً حتى لا تخسر الكثير وأنت بامكانك الكسب ، يمكنك تحقيق نفس الامور ولكن دون ان تخسر فلما الخسارة إذاً

السر الثالث والعشرين
لا تدع معتقداتك الدينية تضعف
إن الدين يرسم لنا معالم الطريق في عالم تحدث فيه أشياء سيئة كثيرة ، فهو يعلمنا أن الكثير مما نراه معقد جداً، ولا نستطيع أن نفهمه، ويشرح لنا لماذا وكيف يحصل ذلك؟
طبعاً نحن بغنى عن ذه النقطة ..لأن دينناالإسلام ....وإيماننا بالله ..يمنحنا القوة دوماً

السر الرابع والعشرين
افعل ما تقول إنك ستفعله
لا شيء يقتل ويميت الإحساس أكثر من الشخص الذي يتكلم ولا يتبع ذلك بالعمل . ويعد من الحيوي في حياتك المنزلية وحياتك العملية أن تبقى مركزاً وملتزماً بما تقول إنك ستفعله .إن ما يسهم في نجاح العالقات هو الالتزام الكبير بمتابعة التغيرات التي يتفق عليها الطرفان ، وهؤلاء يتمتعون بنسبة 23% من السعادة أكثر من غيرهم ممن لا يتمتعون بمصداقية .


السر الخامس والعشرون
لا تكن عدوانياً مع أصدقائك وأسرتك
حتى وإن كنت على حق فإنك لن تكسب شيئاً من مخاصمتك لمن تحب . وعليك أن تتذكر أن هؤلاء الأشخاص أهم بكثير من القضية التي تتحدث عنها .
يذكر الكاتب جملة اعجبتني
(أن الفرد يخسر الفرصة في قضاء وقت ممتع مع من يعتني بهم)
أي أن الجدال ....والتعصب بالرأي يفقد الحياة نكهتها وجمالها ....وأحياناً يكون من الأفضل التجاوز عما يعكر صفو حياتنا
إن النقد الذي يسود العلاقات يقلل من السعادة بنسبة الثلث.


أدام الله السعادة وراحة البال في بيوتكم

لكم مني كل المحبة

[حرف]

السرالسادس والعشرون
تأسيس فريق رياضي محلّي
إن معايشة الإنتصارات والخسارة لفريق الألعاب الرياضية المحببّة يساعدك على الشعور بأنك جزء من المجتمع ، ويظهر مقدار ما تشترك فيه وتتقاسمه مع جيرانك.إن تأسيس فريق رياضي محلّي ذو آثار إيجابية بتوفير اهتمام مشترك مع الآخرين في المجتمع ، ويزيد من السعادة بنسبة 4%.
بمعنى البحث عن اهتمام مشترك بين الأفراد بما يساعدهم للبقاء على تواصل ، الفكرة حلوة ومو ضروري فريق رياضي في افكار كتير غير هيك .



السر السابع والعشرون
لا تخلط بين ممتلكاتك الشخصية والنجاح
أنت لست شخصاً أفضل ولا أسوأ بسبب نوعية السيارة التي تقودها أو حجم منزلك او أموالك. عليك أن تتذكر المهم فعلاً في حياتك .تذكر للحظة أن هذا اليوم هو يومك الآخير على وجه الكرة الأرضية والآن سجل لائحة بالأشياء التي تشعر أنك قد أنجزتها كلها ،والأشياء التي تفخر بها ،والأشياء التي هي مصدر سعادتك. أتندرج السيارة ضمن هذه اللائحة أم التلفزيون ؟ هل راتبك ضمن اللائحةأيضاً؟ لا ...إن ما تحتويه هذه اللائحة هي العناصر الأساسية في حياتك التي يملؤها الرضا ...علاقتك باصدقائك واسرتك وما أسهمت به في حياة الآخرين ،هذه هي لبنات البناء في لاحئتك.في دراسة استعمل فيها أعمال المسح والملاحظة اليومية تبيّن أن وجود الموارد المادية أقل أهمية تسع مرات من السعادة الناجمة عن توافر الموارج الإنسانية مثل الأصدقاء والأسرة.


السر الثامن والعشرون
كل علاقة تختلف عن الأُخرى
إذا خاب أملك بسبب علاقات متوترة مع صديق أو شخص تحبه فعليك أن تدرك أن كل علاقة فريدة ولا تزر وازرة وزر أخرى، أي انه يجب عليك ألا تدع التوتر مع شخص ما يقنعم بعدم القدرة على أن تكون صديقاً جيّداً أو شخصاً محباً من أفراد الأسرة .
بمعنى أنه ليس بالضرورة أن تكون كل علاقاتك خالية من التوتر وناجحة 100%.



السر التاسع والعشرون
لا تفكر وفقاً لمبدأ (ماذا لو؟)
إن قضاء وقتك بالتفكير فيما يمكن أن يكون قد حصل لوأنك استطعت أن تغير شيئاً بسيطاً، قراراً بسيطاً في حياتك أمر غير مُجدٍ ويدعك غير مسرور . فكر في كيفية التحسن في المستقبل، ولكن لا تجعل تفكيرك الحالي يدور حول إمكان تغييرك للماضي.
أي لا تشغل نفسك بما فعلت أو بقرار اتخذته ... بل انظر ماذا يمكنك أن تفعل الآن ...



السر الثلاثون
تطوع
هناك فرص لا تنتهي في كل مجتمع لمشاركتك التطوعية سواء أكان ذلك في مجال تعليم القراءة أم في تسخيرك لوقتك في مساعدة مخزن خيري. فأي شيء يمكن أن تفعله لن يساعد العالم فقط بل سيساعدك أنت أيضاً .فالمتطوعون يشعرون جيداً نحو أنفسهم ، إن لديهم شعوراً بسبب وجودهم ويشعرون بالتقدير، وهم أقل احتمالا للإصابة بالملل في حياتهم. فالمتطعون يشعرون بالمكافأة التي لا يمكن الحصول عليها بأي طريقة أخرى . حتى وإن لم يكن لديك الكثير من الوقت أو المهارات فعليك أن توفر ساعة في الشهر تنذر فيها نفسك لقضية جيدة.
كم واحد منا فكر يعمل شي تطوعي خارج عن إطار حياته الروتينية ...يزور دار مسنين مثلاً او أيتام ..أ, يعلم انسان نفسه يتعلم ...في أشياء كتير حلوة بتعطي للحياة نكهة جديدة لو فكرنا نعملها .

[حرف]

السر 31
قد تؤذيك أهدافك إن لم تستطع تحقيقها
إن الأشخاص الذين لا يستطيعون تحقيق أهدافهم ينسحقون في خيبة الأمل ، لذلك يجب عليك أن تدع أهدافك تتطور مع ظروفك الحياتية .حدّث أهادفك مع مرور الزمن عندما تنظر في أولوياتك ومواردك المتغيّرة.إذا كانت الأهداف الإنسانية غير منسجمة مع قدراته فإن هذه الأهداف ستساهم في خيبة الأمل وعدم التوافق ، وستضاعف احتمالات عدم القناعة والرضا.

السر 32
مارس الرياضة
إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة سواء كان ذلك عملاً مكثّفاً أو مشياً طويلا منتظماً يشعرون بأنهم أصحاء ، ويشعرون بأنهم أفضل حالاً ، ويستمتعون بحياة أفضل.
لا يخفى على احد منا فوائد ممارسة الرياضة .....جميل أن يكون لها جزء في حياتك .....عنجد راااائعة...جرب أن تجربها

السر33
أشياء صغيرة ذات معانٍ كبيرة
أشياء صغيرة ...نغمة صوتك ، الكلمات التي تستعملها في الأحداث العادية تقول الكثير .
هل الأشياء الصغيرة ، مثل تغيير طفيف في تعبيرات وجهك ، مهمة حقاً؟؟
إن المخلوقات البشرية لا تنتفخ مثل السمكة المنتفخة ، أو تغير لونها مثل الحرباء ...وردود أفعالنا تظهر في سمات أكثر غموضاً وفي نغمات الصوت ولغة الجسم.

يعني قد تخبر احد بأنك سعيد لكن سيعيد عليك السؤال ..لماذا؟؟؟ قد تكون ردود فعلك المرافقة لهذه الكلمة لا تبين أنك سعيد
يعني لغة جسدك مختلفة عن كلامك ..لذلك كن حريصاً في تعبيراتك فقد يؤثر ذلك كثيراً

السر34
ليس المهم ما الذي حصل بل المهم هو كيف تفكر بالذي حصل
ليس هناك طريقة موضوعية لإفادتك ما إذا كنت تعيش حياة جيّدة ، أو يوماً سعيداً ،أو ساعة سعيدة . إن حياتك نجاح مبني فقط على حكمتك أنت بالذات.
إن معرفة مواجهة انتكاسة شخصية أو نصر شخصي لشخص ما، لا يعد إداة جيدة للتنبؤ بدرجة قناعة ذلك الشخص بحياته بقدر معرفة كيفية نظرة الشخص للأسباب والنتائج لهذه الأحداث.


السر 35
طور اهتمامات مشتركة مع من تحب
إن الإهتمامات المشتركة يمكن أن تجعل حياتك بالقرب من أسرتك وأصدقائك أكثر متعة ، فهي تسمح لك أن ترى أن هذه الارتباطات أكثر عمقاً من مجرد كونها ظروفاً.
إن كل اهتمام مشترك بين الأشخاص الذين تربطهم علاقة ما، يزيد من احتمالات ديمومة هذه العلاقة ، ويؤدي إلى زيادة في القناعة الحياتية بنسبة 2%.


دمتم بسعادة

[حرف]

السر 36
اضحك :h9:
لا تقض وقتك وأنت تقيم الفكاهة وتسأل نفسك (هل هذا فعلاً مضحك؟؟)أو هل يرى الآخرون ذلك مضحكاً؟؟ بل عليك أن تستجيب بردة فعل و تستمتع بذلك.في دراسات حول الناضجين وجد أن السعادة تتعلق بالمرح .إن القدرة على الضحك سواء في الحياة ذاتها أو بسبب فكاهة جيدة هي مصدر القناعة الحياتية . والحقيقة أن أولئك الذين يستمتعون بالفكاهة الساذجة يحتمل أن يشعروا بالسعادة بمقدار الثلث أكثر من غيرهم .


السر 37
لا تجعل حياتك كلها متوقفة على عامل واحد:hh25:
إن حياتك تتألف من عدة أوجه مختلفة ، لا تركز كثيراً على جانب واحد من حياتك ،حيث لا تستطيع أن تشعر بالسعادة إذا لم يستقر هذا الجانب تحديداً.فقد يصبح هذا الأمر محور تفكيرك، ويميت استمتاعك بأي شيء آخر وهي أمور يمكن أن تحبها .عليك أن تبني آمالك على الأشياء العديدة المهمة بالنسبة إليك وتسمح لنفسك أن تستفيد من الأشياء المتعددة التي تساهم في حياتك بدلاً من أن تسمح بتدمير نفسك نتيجة عثرة واحدة في الطريق .
يعني خذ الأمور ببساطة ...وازا شغلة ما صارت بحياتك في غيرها ...عااااادي


السر 38
شارك الآخرين في شؤونك:150[1]:
لا تحبس مشاعرك وفِكرك وآمالك داخل نفسك .تقاسمها مع اصدقائك وأفراد أسرتك . فالأشخاص الذين يكبتون المشاعر داخل انفسهم يميلون إلى الشعور بالعزلة ، معتقدين أن الآخرين لا يفهمونهم .أما أولئك الذين يشاركون الآخرين فهم يشعرون بالدعم ومزيد من الرضا حتى وإن سارت الأمور على خلاف رغباتهم.
لا تفترض أن الجميع يعرف ما تشعر به .....احياناً عليك ان تنبههم حتى يفهموا ما يدور في نفسك

السر 39
أن تكون مشغولاٍ خير لك من أن تشعر بالملل :181[1]:
عليك أن توجد شيئاً ما تعمله ، لأن الشعور بأن لدينا الكثير لنعمله يجلب لنا السعادة أمثر بكثير من الشعور بأنه لا يوجد لدينا ما نفعله ، يقول أحد الفلاسفة ( الناس يطلبون الخلود ، لكن ليس لديهم ما يقومون به في مساء يوم ممطر ) ولو أننا خططنا وقتنا للمدى البعيد فإننا لن نفكر في تخصيص خمس أو عشر سنوات لمجرد إضاعة الوقت.
الناس من حولنا الأكثر نجاحاً هم الأكثر انشغالاً ...وانا أقول حكمة احبها دوماً .... لا ينجز العمل إلا الرجل المشغول....فالمشغول يقدر قيمة الوقت لكل عمل ...مرحباً بالانشغال....

السر 40
القناعة نسبية :022:
سعادتك نسبية وفقاً لنطاق اصطنعته أنت بنفسك . فإذا قست رضاك الآن فوراً بلحظتين أو ثلاث لحظات رائعة مرت في حياتك ،فإنك على الغالب تكون غير سعيد ،لأن هذه اللحظات السعيدة لا يمكن أن تتكرر. وإذا قمت بمقارنة رضاك هذا اليوم مع أيام صعبة واجهتها، فإن هناك كل الموجبات التي تدعوك لتقدير هذه اللحظة.
يعني اشعر بقيمة اللحظة الآن لان بعد لحظة بتصير اللحظة ذكرى ....

[اسرار]

اضحك.... القناعة كنز لا يفنى
بالفعل اسرار
وقواعد ذهبية حرف
كان عنا دكتور بالجامعة //استاذ لسه مش دكتور حتى//// بيحكي انه هاد المثل في اغلب الاحيان///القناعة كنز لا يفنى////
يقتل طموحه..... بالفعل هلا ماشاء الله عليه استاذ دكتور ....
مشكورة حرف

[حرف]

القناعة كنز لا يفني ...بطريقة ايجابية صحيحة
بس ...اذا كانت النظرة نظرة تقاعس وكسل فهي كارثة
انارت الصفحة بمرورك

[حرف]

السر 41
تعلم كيف تستعمل الحاسوب
إن من يستخدمون الحاسوب يعيشون عجائب التكنولوجية وعجائب العالم.فهو يجمع الناس معاً ويقرب المسافات .
طبعاً هذا لا يخفى علينا في هذا الزمن .

السر42
حاول أن تقلل التفكير في الأشخاص الذين أساؤوا إليك والأشياء التي تزعجك
هناك أشياء لا تعد ولا تحصى يمكن أن تقضي على وقتك وأنت تفكر فيها ،لكن الكثير منا يركزون اهتمامهم على تلك الأشياء المزعجة. لا تتجاهل ما يزعجك ولكن لا تركز عليه وتستثني الأمور التي تستمتع بها .
أي لا تمنح ما يعكر صفو حياتك شيئاً من وقتك ...فهو هدية لا يستحقها.

السر 43
حافظ على أسرتك متقاربة
عندما يتشتت أفراد الأسرة في طول البلاد وعرضها، يصبح من السهل نسيانهم، عليك أن تواصل الاتصال، وأن تشاركأسرتك في أخبار حياتم. فهم يريدون أن يعرفوا ذلك ، وسيكون شعورك أفضل إذا أبقيت على روابطك معهم.
يعني ابحث عن شيء يديم التواصل بينكم ...وهذا شيء سهل بوجود الانترنت والجوال ....وأشياء كثيرة

السر 44
تناول بعض الفاكهة يومياً
إن من يتناول الفاكهة يشعر بمتعة ما يأكل ،ويكون أقل اهمتماً بتناول كميات أكبر من الأطعمة الأخرىويشعر في النهاية بشعور أفضل عن نفسه .
اصلا كل شيء طبيعي له اثر إيجابي على حياة كل منا ...زي البطيخ بالصيف

السر 45
اسمتع بما لديك
إن الأشخاص الراضين عن حياتهم يقدرون ما لديهم في الحياة ، ولا يهمهم أن يقارنوا ما لديهم بما هو متوفر لدى الآخرين .إن تفضيلك لما تملك على ما لا تملك أو لا تستطيع أن تملك يقود إلى سعادة أكبر. إن من يمتلكون الكثير يشعرون بالسعادة كمن يمتلكون القليل، إلا أن اولئك القانعين بما لديهم يشعرون بضعف سعادة أوئك الذين يمتلكون الكثير.

:181[1]:دمتم بسعادة:022:

[حرف]

السر46
فكر بطريقة واقعية
إننا بحاجة لأن نكون قادرين على قياس تقدمنا لمعرفة مدى التحسن في أمورنا.
فأنت لا تستطيع أن تنجز هدفاً معنوياً لأنك لن تكون متأكداً من بلوغك ذلك الهدف أو عدم بلوغك.


السر 47
كُن مسانداً من ناحية إجتماعية
عليك أن تغتنم الوقت لمساعدة من يهتمون بك في وقت حاجتهم إليك ومواساتهم ،أو البقاء معهم. وحينئذ ستشعر بقيمة جهودك وتحقيق علاقات أوثق .إن للحاجة للدعم أو عدد المشكلات التي يواجهها الأفراد مؤشر أقل قوة لنجاحهم من مقدار الدعم الذي يقدم لهم.


السر 48
لا تُلق باللائمة على نفسك
عندما تسير الأمور بشكل سيء فإننا أحياناً ندرج قائمة طويلة بالأشياء التي أخفقنا فيها وبالطريق التي كنا فيها سبباً للمشكلة. وهذا النوع من التفكير لا يتسبب لنا في الانزعاج وحسب، بل يعيقنا عن العمل أيضاً ،والحقيقة هي أن أي وضع إنما هو نتيجة أشياء خارجة عن نطاق سيطرتنا و أخرى تقع فعلاً ضمن نطاق سيطرتنا. فلا تضلل نفسك في التفكير بأن الوضع السيئ إنما هو من صنع يدك بأكمله ، وعليك أن تتذكر أنه من العقلانية أن تعالج النتائج بدلاً من الغلط .


السر 49
لتكن حمامة سلام
إذا كان اصدقاؤك أو أفراد أسرتك على خلاف ، فإنك ستشعر بعدم سعادتهم ، فحاول أن تكون صوت العقل أو المصالحة .
يعني خليك محضر خير ....وطيب ....واحكي كلام يهدي النفوس


السر 50
عليك بتدليل الحيوانات
إن لدى الحيوانات الكثير لنتعلمه عن الحب. فكلما اقتربنا منها حصلنا على المزيد من المتعة .
هو حلوة الفكرة مو غلط ...ولا شو رائيكم؟؟؟

دمتم بسعادة :181[1]:

[أنيسة]

حروفة الغالية مشكورة موضوعك رائع
أدام الله عليك و على منتدانا المتألّق السعادة
http://loleeta0111.jeeran.com/%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%8A%D9%83.gif

[حرف]

السر 51
اجعل من عملك نداء للواجب
إذا نظرت إلى عملك كمجرد وظيفة ، فإنه يبعدك عما تريد فعلا أن تعمله. أما إذا نظرت إليه كنداء للواجب ، فإنه لا يكون تضحية مضنية ، بل يصبح بدلاً من ذلك تعبيراً عن ذاتك وجزءاً منك.
ويذكر الكاتب قصة سائق قطار اسمه فيكتور ، وكل الركاب يتذكرونه دوماً لانه يحب عمله بطريقة رائعة وفريدة من نوعها ،ويردد دائماً على مسامع الركاب هذه الكلمات قبل المغادرة((أشكركم على ركوبكم معي هذا المساء في الطريق الكهربائي يرجى عدم الإتكاء على الأبواب لأنني لا اريد أن افتقدكم)) ويقول فيكتور أن والده كان يعمل في نفس المهنة وعندما كان يصطحبه معه إلى القطار كان ينظر من النافذة ويعلم أنه سيصبح سائق قطار.

السر 52
لا تساوم على أخلاقياتك من أجل أهدافك
إن الناس الذين يتنازلون عن معتقداتهم لتحقيق أهدافهم يجدون أنفسهم في نهاية المطاف غير قانعين بإنجازاتهم، فإذا كنت لا تعتقد بأن لديك مبادئ فإن القناعة أمر لا يمكن تحقيقه.إن كونك سعيداً وأخلاقياً أمران يدعم أحدهما الآخر ..

السر 53
لا تدّعِ تجاهل الأمور التي يفعلها مُحبّوك لكنها تزعجك
يحاول بعضهم تحت شعار المسايرة أن يتلافوا بعض الجوانب التي قد تتسبب في النزاع. لكن هذه الإستراتيجية مع من نحب تجعلنا أحياناً غير مرتاحين ، يمكن أ، نشعر بعدم التقدير أحياناً لأننا قدمنا تضحية ولا أحد يشركنا عليها، وفي أحيان أخرى نشعر بالغضب ، لأن هذه المشكلة تتواصل. عليك أن تثير نقطة عدم الإتفاق ولكن بطريقة ودية وبناءة وليس بغضب وعدوانية.

السر 54
استمتع بنوم عميق
لا تهمل النوم فالراحة كوال الليل تعد وقوداً لليوم الذي يليه ، فالناس الذين يرتاحون يشعرون بأنهم يعملون أفضل ، ويشعرون براحة أكثر عند نهاية اليوم.....
لجمال وسحة البشرة ....النوم ....ثم النوم .....ثم النوم ....نوم العوافي للجميع

السر 55
عليك أن تشتري ما تحب
لا تراكم ما تملكه لمجرد حبك اقتناء كمية كبيرة من المواد، ومن ناحية أخرى لا تحرم نفسك من شيء تريده أو تحتاجه فعلاً. فإذا اشتريت شيئاً مهماً بالنسبة إليك ستشعر بقيمته يومياً ، ولن تشعر بالحاجة إلى ملء بيتك بكل مادة موجودة بالمركز التجاري .
اشتري ما تحبه وما أنت بحاجه فعلاً....

دمتم بسعادة:192[1]:

[حرف]

السر 56
أنجز شيئاً ما كل يوم
تمر الأيام أحياناً ولا يبقى شيء عالقاً في ذهنك ، ولا تشعر بتحسن ملموس. عليك أن تتأكد يومياً من أنك تفعل شيئاً ما من أجل أن تحقق أحلامك بصرف النظر عن حجم الجهد الذي تبذله.عليك أ، ترى الثقدم في كل يوم من أيام حياتك اسأل نفسك: ما الذي أنجزته هذا اليوم ؟ فإن حصلت على جواب ،استطعت أن ترى التقدم الذي حققته في رحلتك ، فإن ليومك قيمة وهو يوم جديد.
لا يخفى علينا قيمة الإنجاز ...والشعور الإيجابي الذي يتركه في أنفسنا....لذلك يجب أن يكون لدينا شيء لنصنعه في كل يوم .....حتى لا يضيع العمر دون فائدة .

السر 57
كن مرناً
عندما نرغب أن نكون بصحبة الأصدقاء والأسرة ، فإننا نريد أن يكون ذلك وفقاً لشروطنا. فإذا رغب كل شخص تزجية العلاقات بهذه الطريقة فلن يكون هناك أحدٌ سعيداً.. وبدلاً من التفكير بما يريده الإنسان فقط عليه أن يفكر فيما يريده الآخرون أيضاً،وينظر إلى أهمية قضاء الوقت معهم. عليك أن تتقبل أن هناك اختلافات بين الأشخاص ،وأنك إن كنت مرناً فإنك ستتمتع بوقتك معهم أكثر وتشعر أنك أكثر قربا ًمنهم.

من تجربتي الشخصية : أن تكون مرناً في بعض المواقف يختصر عليك وقتاً من التعاسة والإنشغال بتصحيح ما لا يمكن اصلاحه ...وبذلك تكتسب وقتاً إضافياً من السعادة مع من تحب.


السر 58
الأحداث مؤقتة
تحدث لنا أشياء سيئة ، لكننا عادة لا نشعر بتأثيرها علينا إلى الأبد. الحقيقة هي أن الزمن يشفي الجراح، إن خيبة الأمل مهمة وخطيرة ، لكن حزنك يمر وتأخذك حياتك منحى جديداً... لذلك امنح نفسك بعضاً من الوقت.

يعني بقاء الحال من المحال ...ومرور ظروف سيئة على الإنسان ليس نهاية العالم.....اختصر ولا تزعل ...الدنيا ماشية ..وما راح تستناك


السر 59
كُن معجباً بنفسك
إننا بحاجة إلى تعزيز الذات، اعتقاد قوي لا يلين بأنفسنا. كن مستعداً للنهوض بنفسك عندما تشعر أنك في الحضيض.
وهذا لا يعني الغرور ...لكن كن سعيداً بما حصلت عليه وقدر ذاتك ...ولا تنتظر أن يراك الآخرون ويثنون عليك


السر60
التحق بمجموعة
دون قائمة باهتمامتك ، فهناك فرصة لأن تجد في منطقتك من يشاركك اهتمامتك.فالناس عندما يكونون في مجموعات يطورون علاقات شخصية إيجابية تميل إلى جعلهم يشعرون بالراحة وهم مجتمعون معاً، مما يجعلهم أشد تماسكاً وأكثر تحكماً بالأحداث.
أحلى شي تلاقي ناس بشتركوا معك بنفس الإهتمامات ....وحلو تعمل معهم شي حلو .

دمتم بسعادة وراحة بال:188[1]:

[Gladiator]

بس يا حرف اذا صرنا سعيدين كيف بدنا نزعل
والله الزعل ضروري
والانسان الطبيعي لازم يتفاعل مع المواقف
بس ما يجعلها تسيطر عليه وعلى وقته كلها
يعني نعطي كل شي حقه نزعل وقت الزعل ونحاول ننساه ونضحك وقت الضحك
بس احنا نكون مسيطيرين مش الاحاسيس تسيطر علينا
في ناس رايحه تحكي غصب عنا احاسيسنا بتسيطر علينا
وهذا الوضع الطبيعي عشان هيك ربنا ميزنا عن باقي المخلوقات
تسيطر علينا بس مو طول عمرنا
انداااري بجوز انا بفكر خلف خلاف
يلا مع السلام عليكم :hh17:

[ريماس]

أحلى شي تلاقي ناس بشتركوا معك بنفس الإهتمامات ....وحلو تعمل معهم شي حلو .

هاي دخلت مخي يا حرف لانه نادر ما تلاقي شخص اله نفس اهتماماتك

وازا لقيتيه امسكي فيه بايدك واسنانك


يسلمو حرف بانتظار المزيد من الاسرار

[حرف]

احمد يسأل ويجيب
بس يا حرف اذا صرنا سعيدين كيف بدنا نزعل
والله الزعل ضروري
والانسان الطبيعي لازم يتفاعل مع المواقف
بس ما يجعلها تسيطر عليه وعلى وقته كلها
انت عم تحكي لازم يتفاعل مع المواقف
والمطلوب ان تكون 80% من اوقاتك في سعادة
مو يغلب عليك النكد
دامت السعادة حليفة ديارك العامرة

[حرف]

معك حق ريماس
اخ لو الاقي ناس متلي بالعالم

:160[1]::210:وازا لقيتيه امسكي فيه بايدك واسنانك :hh2:

[ابو سلطان]

طيف حرف نزلي باقي الاسرار علشان نبلش نسعد
احسن من نطق من القهر

شكراااااااااااا
:h5:

[حرف]

السر 61
كن إيجابيا
في المنزل أو في مكان العمل ، أو بين الأصدقاء لتكن دائماً الشخص الذي يبعث التفاؤل ، وستجد ذلك ينعكس عليك.
إذا كنت تواجه تحدياً ، سواء تسلق جبال أو إنهاء مشروع في العمل ، فما نوعية الأشخاص الذين تريد أن يكونوا حولك؟
أهم الأشخاص المتشائمون الذين يذكرونك باحتمالات الإخفاق، أم المتفائلون الذين يهيئون لك الأسباب التي تدعو إلى النجاح؟
واجه العلماء أوقاتاً صعبة جداً في التنبؤ بسعادة الشخص بناء على الأحداث التي عاشها . وأفضل أداء للتنبؤ بالسعادة في حياته،هي المعتقدات والمقارات التي يحتفظ بها الإنسان.


السر 62
لا بُدّ أن تأتي النهاية
لكن بمقدورك أن تكون مستعداً
إن أحد مصادر القلق عندما نتقدم في العمر أنه لن يكون لدينا فرصة لعمل الأشياء التي أردنا أن نعملها دائماً، أ, إنهاء المشروع الذي بدأنا فيه منذ سنوات مضت، أو إصلاح الجدران التي تداعت نتيجة إهمالها. لا تنتظر حتى نهاية حياتك لمعرفة الذي تمنيت فعله. فكر في هذه الأشياء الآن وافعلها.
وضع الكاتب مثال أنه لو اعطى لطلبة فرصة لعمل ورقة عمل مع مدة شهرين ...سيكون الكثيرون أجلوا إعدادها للأيام الأخيرة
ويماطل في عملها وهناك طلبة خططوا لعملها وإجازها ...ونحن في الحياة نتخذ أحد النمطين إما المخطط أو المماطل أو ما يسمى بالتسويف(سوف اعمل كذا ...سوف أقوم بصنع كذا...)

السر63
إن كيفية رؤيتنا للحياة أهم من رؤيتنا واقع الحياة
ما شكل العالم وما حالته الآن؟ يمكن للعلماء والفلاسفة والملوك أن يقدموا حواراً لا نهاية له حول هذا السؤال. لكن ليس هناك تصنيف للعالم بعيداً عن التصنيف الذي تحدده أنت .
إن الأشخاص الذين عاشوا أحداثاً حياتية مماثلة يمكن أن ينتبهوا تقريباً بنظرات متناقضة للقناعة في الحياة. فمثلاً قام الباحثون بمقارنة الناس الذين تمت ترقيتهم في وظائفهم ، وجدوا أنه في الوقت الذي يبتهج فيه بعض الناس بهذه المناسبة يندب الآخرون حظهم على المسؤولية المضافة إليهم. فمضمونات الأحداث الحياتية الحياتية هي مسألة وجهة نظر.

السر 64
لتكن الورقة والقلم في متناول يدك
غالباً ما يشعر الناس بالإحباط نتيجة عدم قدرتهم على تذكر فكرة جيدة خطرت ببالهم في الأسبوع الماضي ، أو حلم مشوق حلموا به في الليلة الماضية. فالذين يحتفظون بدفاتر ملاحظات يشعرون أنهم يتحكمون بالأمورولا يفوتهم من الفكر إلا النزر اليسير.
واصلاً بقاء دفتر الملاحظات بجانبك يساعدك على تخطيط أفضل لحياتك....فكرة روعة بتجنن


السر 65
ساعد الشخص الذي يحتاج إلى مساعدة بسيطة
إن تقديم المساعدة مربح . لذلك عليك أن تستغل الوقت للاهتمام بما يحيطك وتقدم المساعدة التي تستطيع أن تقدمها ويمكن أن تكون هذه المساعدة ببساطة، عادة إبقاء الباب مفتوحاً للشخص الذي يأتي من بعدك، وهي إيماءة تدل على المودة التي تجعل شخصاً آخر يشعر بشعور أفضل ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.


:181[1]:دمتم بسعادة :181[1]:

[ريماس]

إذا كنت تواجه تحدياً ، سواء تسلق جبال أو إنهاء مشروع في العمل ، فما نوعية الأشخاص الذين تريد أن يكونوا حولك؟


هاي صح 100% بدك تنجحي وتتفوقي بشغله صعبه اتحدي شخص حاقد عليك وبتمنى انك تفشلي

والله انك بتنجحي نجاح مو طبيعي

هاي مجربه

[حرف]

السر66
احذر النقد القاسي للأسرة والأصدقاء
إننا نعتمد على المقربين منا من أجل الدعم. ويمكننا أن نتقبل كلمات ناقدة من غير المقربين منا ، لأننا نعتقد بأنهم لا يعرفوننا حق المعرفة ،ولا نقول :إن ذلك بسبب عيب فينا. إلا أن الكلمات الناقدة من أصدقائنا وأسرنا تجرحنا في الأعماق . حاول أن تتلافى إلقاء اللوم على هؤلاء المقربين. وعليك أن تحبهم من أجلهم. فإذا كان لا بد من قول شيء . فليكن ذلك بطريقة بناءة، واجعل من نقدك عاكساً لحبك واحترامك لا لخيبة املك.
إن العدوانية واللوم في الخلافات يقللان الرضا في العلاقات بنسبة 70% تقريباً.

السر 67
بعض الناس يحبون الصورة الشاملة وآخرون يحبون التفاصيل
عندما تنظر إلى كشف حساب المطعم يمكنك أن تركز على كل بند مدرج فيها . والحياة هي الشيء ذاته. يمكنك أن تفكر في مجموع ما أنجزته ، أ, أن تفكر في القصص الآنية لحياتك. وعليك أن تتبنى التفكير الذي يجعلك أكثر رضا، فإن رأيت أن الأمور سارت بشكل جيد على الرغم من وجود مطبات في الطريق، ففكر في الصورة الشاملة. وإذا كنت غير واثق في النتيجة التي ستؤول إليها الأمور ولكنك تعرف أن حياتك قد طبعت بلحظات من السعادة الغامرة والشرور، فعليك أن تركز على التفاصيل.


السر68
افعل الأشياء التي تجيدها
إننا بحاجة لأن نشعر أننا أكفياء . لذلك عليك أن تتولى مسؤوليات في مجالات تتفوق فيها سواء كان ذلك في المطبخ أو الزراعة أو المجاسبة، واطلب المساعدة حيثما تبذل العناء في ذلك.

السر 69
عليك بزيارة جيرانك
إننا لم نعد نعيش في زمن نعرف فيه الجيران كلهم ونعدهم أصدقاء . فهناك عدد مذهل من الناس لم يسبق لهم أن تحدثوا مع جيرانهم، وبعضهم لا يستطيع أن يميزهم من بين مجموعة من الناس. لذا عليك أن تقدم نفسك للجيران أو تدعوهم إلى فنجان قهوة . فالجيران لا يمثلون مصدراً كبيراً محتملاً للصداقة بل يجعلوننا أن نشعر بمزيد من الراحة في منازلنا التي يقضي معظمنا الوقت فيها.

السر 70
ابتسم
إن ابتسامتك تسعد الآخرين، وهي سبب في سعادتك أيضاً.
حدد العلماء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكوا تسعة عشر نوعاً من الابتسامة، كل منها تستطيع أن توصل رسالة سعيدة، تواجه على الأغلب بابتسامة مماثلة.

ما أجمل ان تستقبل أيامك بابتسامة عريضة
تببد فيها غيمة الهموم والمشاكل وضغوط الحياة
تذكر أن كل ما هو الآن سيكون غداً ذكرى
لذلك لا تضيع اللحظات السعيدة على نفسك
دمتم بسعادة :163[1]:

[حرف]

السر71
لا تتقبل الصور التي ينقلها لك التلفاز عن العالم
لو أنك شاهدت التلفاز لأي فترة زمنية ، وسواء أرأيت الأخبار أم رايت عرضاً رئيساً،فإنك لا محالة ستصل إلى نتيجة أن كل شخص إما أن يكون غنياً جداً، أو يكون على وشك الموت ميتة مفجعة دامية .هذه الصورة تؤثر فينا أكثر مما نعلم ،فنحن نخشى أن تحصل معنا الأحداث المرعبة التي نشاهدها على التلفاز وعندها نشعر بالإحباط . لذلك عليك أن تفصل بين ما تشاهده وبين ما تعرف أنه حقيقي. عليك أن تبني توقعاتك على الحقيقة لا على التلفاز.
وانا برأيي بحس انه التلفاز يعطينا إما صورة رااائعة جدا خالية من اي كدر عن هذه الحياة ....او يقدم لنا صورة سوداء ...لذلك من يدمنون مشاهدة التلفاز والمسلسلات ...ينصدمون بالحياة عندما يدخلون إلى العالم الواقعي لانه الحياة هي خليط من كل شيء وعلينا تقبلها وتحسينها لنعيش بسعادة.

السر 72
يتوفر لديك خيار دائماً
تذكر أنك لست مرغماً على عمل أي شيء . بإمكانك أن تختار فعل أي شيء تراه مهماً بدرجة تضمن جهودك. فلا تعد مسؤولياتك مثقلة للكاهل ولا يمكن تلافيها . فعليك أن تفكر بالنتائج الإيجابية لأعمالك، والأسباب التي تدعوك للذهاب إلى العمل، والأسباب التي تبقي من أجلها على أمورك المنزلية.كم مرة تذمرت داخل نفسك (( لماذا يجب علي أن افعل هذا؟)) فهل تصدق أنك غير ملزم بفعله ابداً! طالما أنك لست في سجن.
خلينا نوضح الفكرة
المطلوب : أن لا تنظر إلى ما تقوم بفعله على أنه شيء إلزامي أو إجباري وكأن ليس لك الخيار ابداً....بل انظر لما تقوم بعمله على أنه امر انت اخترته وقادر على عدم فعله لكنك تقوم به لانك تحبه مثلا الأم ليست مجبرة على الطبخ ولكنها تطبخ لانه تعلم أن زوجها يحب ذلك وأن ابناءها سيفرحون ...لذلك تستمتع بالطبخ ولو كانت تفكر أنه إجبار كان صار الطبيخ تبعها سم الهاري .

السر 73
كن مقبولاً
اجعل من التعامل معك أمراً سهلا على الآخرين . فلا تكن غاضباً أو مقاطعاً للآخرين لمجرد أنك تستطيع أن تكون كذلك.
يعني خليك محبوب من الناس .

السر 74
لا تتجاهل جانباً واحداً من جوانب حياتك
إننا نشعر عادة بسعادة عندما تكون جوانب حياتنا كافة متناسقة بشكل جيد أكثر من اهتمامنا بأن جانباً واحداً تام في حين أن كل شيء آخر متداعٍ .


السر 75
استمع إلى الموسيقى
لا تسمع موسيقى
بس للأمانة كتبتها


دمتم بسعادة:052:

[حرف]

السر 76
لتكن أهدافك مرشدة لك
عندما تختار أهدافاً معقولة وذات معنى ومتوازنة عليك أن تتابعها بجوارحك كلها.
يضع الكاتب مثال جميل
لو انك في المطبخ وعلى وشك القيام بشيء عظيم هل ستقضي الوقت بتناول كل المواد الموجودة في المطبخ ووتصبها في صحن واحد وتخلطها وتخبزهالا شك أن النتيجة ستكون كومة هائلة من النفايات غير المأكولة رغم أنك بذلت مجهوداً في ذلك.
فماذا لو اتبعت بدلاً من ذلك وصفة بدقة وحضرت المواد التي تحتاجها واتبعت التعليماتعندها ستحصل على ما تريد وكذلك الحياةفأنت تحتاج خطة وصبر من أجل تتبع الخطوات اللازمة.


السر 77
استعمل وظيفتك بطريقة إيجابية
إن العمل يمنحنا في أفضل حالاته شعوراً بالهدف، ويعزز من تقديرنا لحياتنا خارج مكان العمل. لذلك عليك أن تقدر كل ما تمنحك الوظيفة إياه وهي ستساعدك في تقدير المهم فعلاً. فالذي يريده الناس من العمل هو احترام الذات وليس المال فهم يرون أن الوظيفة فرصة لإظهار مسؤوليتهم وقدراتهم واعتمادهم على الذات ، ويجدون أن العمل يجعل الأمور كلها واضحة لا للآخرين فقط، بل لأنفسهم أيضاً. عليك أن تستعمل وظيفتك لا على أنها حكم قضائي أو عقاب، بل فرصة للتفاخر، ثم بين لنفسك ما الذي تستطيع أن تفعله.


السر 78
كُن حريصاً على المرح
عليك أن تخصص بعضاً من الوقت يومياً للمتعة والبساطة والضحك.إن المرح أحد العوامل الخمس الأساسية التي تؤدي إلى العيش بقناعة . فالأشخاص الذين يقضون وقتهم لمجرد اللهو يشعرون بالسعادة بنسبة 20% يومياً ، وتزداد هذه النسبة لتصل إلى 36% يشعرون بالسعادة مع تقدم مراحل حياتهم.



السر 79
عليك أن تؤمن بالعدالة المطلقة
من الواضح للجميع أن هناط مشكلات عديدة في العالم . ولكن لنستمد الراحة من الفكرة القائلة: إن الخير يسود في النهاية . وسواء أكنت تركز على نظام العدالة الجنائية أم على نظام روحي، فعليك أن تدرك أن من أساؤوا للعالم سيدفعون الثمن يوماً ما.


السر 80
عليك بالعيش مع الذكريات الإيجابية
فكر في الأوقات السعيدة التي عشتها، أو عاشتها أسرتك أصدقاءك معاً، إن تذكر سعادة الماضي لها قدرة قوية لجلب السعادة للحاضر.
بما إنك راح تتذكر راح تتذكر ...تذكر شي منيح.

دمتم بسعادة:181[1]:

[حرف]

السر 81
كُن حيَ الضمير
أنجز ما تبدأ به ، واهتم بما تعمل ، واعمله بشكل جيد. وعلى الرغم من أن كونك حي الضمير ليس أمراً سهلا كالإهمال، فإنك تشعر برضا أكثر عن نفسك عندما تعمل شيئاً جيداً
يعني الي ضميره حي بضل مرتاح ...نياله

السر 82
لا تركز على صراعات خاسرة
تقدم ولا تتوقف ، فالمشكلات التي تستهلك وقتك وطاقتك لحلها يجب أن تكون مهمة وقابلة للحل. وإلا فإنه خير لك أن تنتقل إلى الأشياء التي يمكن تغيرها.
هناك مشاكل لا تؤثر على حياتك ولا هي تجربة يستفاد منها ...لإقط ..تعكر صوف الحياة ...تجنبها ...والباب الي بيجيك منه ريح ...سده واستريح


السر83
استمتع بما هو عادي
أنت تعمل أشياء لا حصر لها في يومك ، يمكن أن نطلق عليها أعمالاً رتيبة ، ويمكن أ، نعيد تسميتها على أنها متعة ، إن أخذ الكلب في نزهة المشي شيء يجب عمله. نعم ولكنك في مسيرتك مع الكلب تقوم برياضة مفيدة. وتحصل على فرصة للتفكير وفرصة مقابلة الجيران.
أي انظر لما هو عادي بطريقة غير عادية
لإنك ستفعله ستفعله ...استمتع انت الكسبان

السر 84
لا تركز على مآسي العالم بل ركز على آماله
تحصل أمور مأساوية كثيرة في عالمنا، ولكن بدلاً من التركيز على هذه المآسي يجب أن تتطلع إلى المستقبل. فكر في احتمالات العالم ، فلربما يحمل المستقبل في طياته علاجاً للأمراض ونهاية للعنف ونهاية للفقر والجوع .
صح في مصايب بس لسا في خير والمثل بحكي إن خليت بليت .....في هيك وفي هيك ...وانت شو ما بدك بتلاقي ...انت وزوئك شو بتختار

السر 85
ليكن لديك هواية
إن الهوايات مصدر دائم للاهتمام وتوفر مكونين حيويين في الحياة وهما : التوافق واللهو .

يعني الهوايات تكسر روتين الحياة
وتعطي نكهة جديدة للأيام
وتترك اثر إيجابي على نفسيتك

[حرف]

السر 86
لا جدوى من حسد الآخرين على علاقتهم
يحن الأشخاص الذين يتمتعون بصداقات عديدة أحياناً إلى أسرة أكثر تماسكاً ، والأشخاص الذين تتسم أسرهم بالترابط يحنون إلى مزيد من الأصدقاء . إن المفتاح لقناعة متواصلة بالحياة ليس في الحصول على نسخة إضافية لما هو متوفر لشخص آخر. وبدلاً من ذلك عليك التفكير بطريقة بديلة تأخذ منها وتمنحها بصرف النظر عما إذا كان محيطك مكوناً بصفة أساسية من الأصدقاء والأسرة.

السر87
امنح نفسك وقتاً للتأقلم مع التغيير
لا تتوقع أن تشعر بالراحة الفورية بعد الانتقال أو عندما تكون في وضع جديد. بل يجب أن تمنح نفسك وقتاً للتأقلم . فإذا عرفت كيف تريح نفسك في ظروف جديدة ، فإن التغيرات التي تقوم بها في المستقبل ستكون أكثر سهولة بالنسبة إليك.

السر 88
عليك بالتركيز على ما يهمك فعلاً
ليس هناك جدوى في الدخول في مسابقة لعبة لا تهتم فعلاً في الفوز فيها، إذ يجب عليك أن لا تسمح لحياتك وتوقعاتك أن تصبح مجرد انعكاسات عميقة شخصية لما يهمك أكثر.

السر89

عليك أن تدرك أن الرضا التام غير موجود
ضع نُصب عينيك أن تكون راضياً سعيداً بشكل عام، ولا تتوقع أن يكون كل جانب من حياتك تاماً. إن الرضا التام غير موجود، لأنه يمكن إجراء تحسين على كل شيء ، والذين يتقبلون ذلك يمكنهم أن يقدروا ما لديهم حتى وإن تحسنت ظروفهم. حاول أن تتحسن ، ولكن لا تحاول أن تكون كاملاً.

السر90
احرص على إحاطة نفسك بروائح زكية
هذه طريقة بسيطة كي تجعل شعورك أفضل. قم بتهوية منزلك، وأحضر بعض الأزهار العطرة، واجعل بيتك ذا رائحة زكية.عندها ستشعر بتأثير ذلك .


دمتم بسعادة
:190[1]:

[براءة الحياة]

:h5: على الموضوع المميز.....

[حرف]

نورتي الصفحة
اسعدك الله دوماً:097:

[حرف]

السر 91
لا تترك الآخرين يحددون اهدافك
كثير من الأشخاص يختارون أهدافاً بناءاً على اعتقادات الآخرين. وبدلاً من ذلك عليك أن تفكر فيما يهمك فعلاً ، وأن تضع أهدافاً ذات معنى لإنجاز ما يهمك.
ليس من الضروري أن ينجح الإنسان نجاحاً كاملاً في كل شيء يفعله كي يشعر بالسعادة. لكن من الضروري اعتقاده أن عليه أن يبقى مسيطراً على حياته الخاصة. والحقيقة أن من يشعر بمسؤوليته عن وضعه وقراراته يكون راضياً بنسبة الثلث عن حياته أكثر من غيره.

السر92
أنت إنسان ولست قالباً متكرراً
يكون الإنسان في أسعد لحظاته عندما يتيح فرصة لشخصيته الفردية بالظهور، لا عندما يكون متطابقاً مع الصور الشائعة . إن الرجال الذين يعتقدون أن عليهم أن يتصرفوا بصلابة ، والنساء اللاتي يعتقدن أن عليهن أن يتصرفن بنعومة ،إنما يسجنون أنفسهم في إطار التوقعات ، لا علاقة لها بمكنون ذواتهم.

السر 93
اعرف ما الذي يجعلك سعيداً أو حزيناً
يشعر الناس بشعور سييء إن كانوا غير سعداء، ولكن لا يعرفون سبب ذلك. فكر في مشاعرك وعواطفك. بعدئذ وحتى عندما تكون غير مسرور ستشعر بالراحة لمعرفة السبب وكيف يمكن تغيير ذلك.

السر 94
تابع القراءة
إن من يقرأ الكتب يستفيد مما تعلمه ومن المتعة التي يحصل عليها.
إضافة إلى ذلك إن القراء يدبرون عقولهم، وعندما يفعلون ذلك يشعرون بالرضا بأنهم يقضون وقتهم بطريقة حكيمة. إن القراءة تشغل العقل ، وتقوم بتدريب ذاكرتنا وخيالنا ، ويمكن أن تساهم بالسعادة بطرق مماثلة للتفكير النشط الإيجابي،فالقراء المنتظمون يميلون إلى التعبير عن الرضا اليومي بنسبة 8%.

السر 95
يجب أن نشعر بأننا مرغوبون
فكر في أولئك الذين يعتمدون على صداقتك ورعايتك وإرشادك ومساعدتك. ربما لا تدرك مدى أهميتك للناس في حياتهم.

انظر حولك ستجد هناك من يحبك ويحتاجك فانتبه له.

دمتم بسعادة

[عدي القراقرة]

بارك الله فيك أخت حرف على ما قدمتي بأنتظار جديدك

[حرف]

:3w3:
اشكرك على المرور

[ابو حكمت]

شكرا حرف ع هذه الاسرار

[ابو حكمت]

شكرا لكي يا حرف على هذه الاسرار ادام الله علينا وعليكم السعادة

[حرف]

حياك الله

[حرف]

السر 96
قُل وماذا إذاً ؟؟
زميل لك في المدرسة الثانوية أغنى وأظرف وأفضل من أي شخص آخر،فهل هذا يهمك؟ لا . تتكون صورة حياتك بعلاقاتك اليومية أكثر من تطورها بحياة معارفك الذين تراهم نادراً.
ننظر في بعض الأحيان إلى ما يمتلكه الآخرون ،ونريد أن نحصل على ما يمتلكون بدلاً من أن نفكر فيما يحفزنا فعلاً،وما نريده ونحتاجه حقيقة. عليك أن لا تعد إنجاز شخص ما دليلاً على أن ما تفعله أنت خطأ.


السر97
ليكن لديك غاية
لا شيء يهم وهو مجرد عن غايته، يمكنك أن تعمل أربعين ساعة في الأسبوع ، وتعود إلى المنزل لتطبخ وتنظف ، ثم يكون لديك اثنتان وسبعون عادة جديدة وجيدة، لكن إذا لم يكن هناك سبب لعملها ،فإن أيَاً من هذه الأنشطة لن يكون ذا معنى بالنسبة إليك.

السر 98
الجزء الأفضل من حياتك لما يكتمل بعد
كثيراً ما تسمع بأن الحياة الجميلة يستمتع بها الشبان فقط، وتنقضي معهم وهم الذين يقبلون على مباهج الدنيا، والذين يؤمنون بهذا القول يتقبلون فكرة الإستمتاع بالحياة كاملة من قبل الشباب فقط، والحقيقةأن الكبار لا يعدون أيام شبابهم أفضل أيامهم ، فالغالبية يستمتعون في كبرهم أكثر من أي مرحلة في حياتهم.

لذلك عليك أن لا تستعجل الحياة الناجحة والمريحة ....المكتوب ما في منه مهروب

السر 99
لا تشتر السعادة بالمال
تقضي الكثير من الوقت نلهث وراء المال قلقين، نجمعه ونعده ، وقد يدهشك أن تعرف أن الرضا بالحياة لم يعد أمراً محتملاً بين الأغنياء.


لا تضيع وقتك وصحتك في جمع المال وتنسى أن هناك ما هو أهم وما قد يذهب ولا يعود
انتبه لما تفعله جيداً واستمتع بدلاً من البحث عن المال فقط ظناً منك أن السعادة به
لو تجري جري الوحوش غير رزقك ما تحوش


السر 100
ماذا يعني هذا كله؟ قرر ذلك أنت
مستقبلك،كيف تشعر به؟ وكيف تشعر حيال نفسك؟ وكل شيء آخر هو أمر ناتج عن القرارات التي تتخذها والأولويات التي تضعها والمنظور الذي ترى الأشياء من خلاله.
إن الإستفسارات الكبرى التي تبحث عن إجابة تزعجنا قرناً بعد قرن ، لماذا نحن هنا؟؟ ما الذي يفترض بنا أن نفعل؟؟ ماذا يعني هذا كله؟؟إن الإجابات على هذه الأسئلة يصعب العثور عليها ، لأن الإجابة غير موجودة عند شخص آخر، لكنها لديك أنت بالذات، لقد منحت الحياة ..وبها منحت الفرصة لتحديدها ، إن مسيرة حياتك وهدفها سيرسمان على خريطة من صنعك أنت...


بعد انتهاْء 100 سر من اسرار السعادة
اين أخذك التفكير؟؟؟ وإلى اي الموانئ وصلت ؟؟
هل قررت أ، تكون سعيداً
أم انك اخترت ان تشدك ظروف الحياة وصعابها إلى قاع الأرض

وحدك تملك أن تسير حياتك اما سعيداً او تعيساً
فقط تذكر أن هذه اللحظات ستصبح ذكرى فما اجمل ان تكون ذكرى سعيدة
دامت السعادة حليفة دياركم العامرة
:192[1]: