:021: بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif
http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif
http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif

ان مقتنعة بعمل تمارين رياضية كل يوم :092:
بس يا عهد انت بتعرفي اني ما بحب اعملها وبتقدري تحكي هذا من الكسل اللي عندي أو الجزع
:hh13:

يسلمووووووو والله خيتو عهد موضوع جميل بس منو الي بتمرن ^ _ ^ انا عني بحبها وافضل المشيء وعنديطلوع الدرج رياضة هههه

الف شكر الكـ وان شاء الله نتمرن كويس

تحياتي لكـ ولهمتك الرااائعة ما شاء الله

:hh13:انا منتظمة على الحبلة يالله شو بتشد الجسم بتعمله شي واووووووووووووووو جربوها مش حتئدروا تبطلوها

واووووووووووووووووووووو
على راي ميسم
مشكورة عهد على الموضوع