أدخل و إختار الفطور اللي يناسبك

[أنيسة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..



وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي


عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..


وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس


تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..


غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..



معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..



وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..







[ بيض بالمرتديلا ]
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52138alsh3er.jpg


نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52139alsh3er.jpg



نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..



وتكون جاهزه ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52141alsh3er.jpg



وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد



وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52142alsh3er.jpg



[ فطاير الجبنه ]
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52143alsh3er.jpg



علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر




نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..


بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52144alsh3er.jpg



ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52145alsh3er.jpg




دقيقه ثم نقلبها ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52146alsh3er.jpg


وقدميها مع العسل او المربى ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52147alsh3er.jpg




لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..



او توت ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52148alsh3er.jpg
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52149alsh3er.jpg




[ ميني بان كيك ]


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52150alsh3er.jpg



الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..



جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52151alsh3er.jpg



حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..





وقدميها بطريقتك ..



[ فطور جيمي أوليفر ]
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52153alsh3er.jpg



2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها


نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..



تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..



أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..





***




[ توست هولندي ]



توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..


ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52154alsh3er.jpg


قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .

http://forum.mn66.com/imgcache/2/52155alsh3er.jpg

نقدر نزينه بالنوتيلا
[ الكريب ]



2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52156alsh3er.jpg







ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..



نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52157alsh3er.jpg




حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52158alsh3er.jpg



انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟


نوتيلا وفراوله ؟


مربى وزبده الفول السوداني ؟


جبن وعسل ؟


http://forum.mn66.com/imgcache/2/52159alsh3er.jpg



انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني


لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52160alsh3er.jpg


[ التوست الفرنسي ]


توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..

نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..



ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
http://forum.mn66.com/imgcache/2/52161alsh3er.jpg



وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..


وأنطلقي بعدها للدوام
اتمنى يعجبكم المووووووووضوع
م/ن

[الخامس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اكلنا حتى شبعنا مما قدمته لنا الاخت انيسة
سنتنازل عن وجبة العشاء وشكرا كثيرا على ضيافتك للاعضاء وزوار منتدى الحجاج
نشكرك على الموضوع انه جيد لمن اراد ان يحافظ على صحته.

مع تحياتى

[خالد النورس]

شكلهم مثل الحلويات ههههههههههه

يسلمو انيسة وسفرة دايمة ان شاء الله

[هبة الرحمن]

صحتين على قلب كل واحد بيحب يفطر
ههههههههههه

يعطيكي الف عافيه حبيبتي انيسه

[أنيسة]

ههههههههههه صحتين و عافية ليك و لجميع اسرة الصدى أخي التحفون الخامس
مشكور برشااا على مرورك الجميل و ردك الباهي
ربي يخليك و يسعدك

[أنيسة]

ههههههههههه صحتين و عافية أخي الطيوب خالد
مشكور برشااا على مرورك الجميل و ردك التحفون
ربي يخليك و يسعدك

[أنيسة]

ههههههههههه صحتين و عافية هبوشة التحفونة
يعيشك يا غالية ربي ما يحرمني من مرورك و حضورك الحلووووووو برشاااا
ربي يخليك و يسعدك

[عفراء]

بارك الله فيك غاليتي انيسه
وجزاك كل خير
دمت ودام جدك ونشاطك وعطاؤك الرائع المميز
ورضي الله عنك وارضاك

[أنيسة]

يعيشك حبيبتي التحفونة عفراء مشكورة برشااا على مرورك الراقي و الرائع
بارك الله فيك يا غالية جزاك الله خير الجزاء