http://www4.0zz0.com/thumbs/2009/12/12/14/367142349.gif (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=4&pic=2009/12/12/14/367142349.gif)


تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ


اول شي عشر مرات


http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/169742473.gif (http://www.0zz0.com)


عشر مرات

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/954069113.gif (http://www.0zz0.com)

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/417133587.gif (http://www.0zz0.com)

خمسيييين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/615968257.gif (http://www.0zz0.com)

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/783971664.gif (http://www.0zz0.com)

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/118042439.gif (http://www.0zz0.com)

عشرين مرة

http://www4.0zz0.com/2009/12/12/14/463245267.gif (http://www.0zz0.com)

تمارين مهمه لكل البنات
لتجنب السمنه و الأمراض ’’
شكرا نور

,,

يسلموا غاليتي ...مع انني كنت امارس هذه التمارين سايقاً ولكنني نسيت معظمها ...فلكي مني كل الشكر على هذا الموضوع الذي نحن بحاجته
حتى نبقى محافظين على صحتنا ورشاقتنا ..
شكرا غاليتي مرةً اخرى